Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом? #психология #родовыесценарии #причина

В этом видео я рассказываю о том, что такое прокрастинация, чем она отличается от лени, и какие глубинные страхи скрываются за привычкой откладывать важные дела. Разбираю психологические причины, родовые сценарии и делюсь личным опытом борьбы с перфекционизмом. Вы узнаете, как разделить большие задачи на маленькие, почему выгорание приводит к прокрастинации, и как ставить реалистичные цели. Меня зовут Ольга Колеватова, я специалист по Родовым сценариям. Забрать чек-лист ⭢ Еще больше полезной информации о том, как изменить свою жизнь к лучшему, в моем Telegram канале ⭢ https://t.me/olgakolevatova Подписывайтесь ❤️ Таймкоды: 00:00 - Что такое прокрастинация 00:17 - Отличие от лени 00:38 - Замкнутый круг самобичевания 01:30 - Страх отказа 02:24 - Важный звонок vs уборка 03:05 - Страх осуждения начальства 03:59 - Травма из школьных лет 05:08 - Симуляция болезни 06:36 - Страх отвержения 07:33 - Вина и самонаказание 08:54 - Падение самооценки 09:25 - Неадекватные задачи 09:55 - Как "съесть слона" 10:55 - Страх не повторить успех 11:59 - Воображаемые битвы 13:46 - Нереалистичные цели 17:06 - Боязнь ошибок 17:56 - Что тормозит результаты 18:34 - Неидеальные действия 19:34 - Мой путь от страха к легкости 20:46 - История успеха клиентки 21:31 - Влияние родовых сценариев 22:49 - Чек-лист как решение #прокрастинация #откладываниедел #страхотказа #самооценка #родовыесценарии #перфекционизм #психология #выгорание #продуктивность #самонаказание #лень #страхотвержения #психосоматика #целеполагание #таймменеджмент #личнаяэффективность #психотерапия #саморазвитие #трудныезадачи #самопринятие