Базовое экономное меню на 3 дня для семьи из 4-х человек. Экономно прожить 3 дня. Экономное меню.
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами базовое меню на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек: двое взрослых и двое детей (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии. Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0 Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: [email protected] • Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • RUTUBE: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:36 – закупка продуктов. 01:32 – Завтрак в 1-й день меню. Заливной пирог с капустой. 03:37 – Морковный кекс. 05:08 – Обед в 1-й, во 2-й и 3-й день меню. Суп с пшеном. 05:49 – Ужин в 1-й и во 2-й день меню. Бефстроганов, спагетти, салат. 07:47 – Завтрак во 2-й день меню. Каша "Дружба". 09:13 – Завтрак в 3-й день меню. Вафли на кефире. 10:44 – Ужин в 3-й день меню. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве. Заливной пирог с капустой. Продукты для теста: Кефир – 250 мл кефира (2,5%) Подсолнечное масло – 100 мл Соль – 0, 5 ч. л. Сахар – 0, 5 ч. л. Яйца – 3 шт. Разрыхлитель – 10 г Мука в/с – 200-240 г Кунжут – опционально Капустная начинка: Капуста белокочанная – 500 г Яйца – 2 шт. Соль, сахар, специи или зелень – по вкусу Молоко – 50 мл Подсолнечное масло – 2 ст. л. Морковный кекс. Продукты: Яйца – 2 шт. Сахар – 100 г Морковь – 150 г Цедра лимона – 0,5 + 1 ст. л. лимонного сока Масло подсолнечное – 50 мл Соль – щепотка Мука – примерно150 г Разрыхлитель –1,5 ч. л. Суп с пшеном на мясном бульоне. Продукты на объем кастрюли 4 л: Мясо на кости – 600 г Картофель – 2-3 ср. шт. Лук репчатый – 1 ср. шт. Морковь – 1 шт. Пшено – 120 г Масло подсолнечное для жарки Соль и специи по вкусу Зелень Бефстроганов. Продукты: Мясо любое – 700 г Репчатый лук – 1 шт. Масло подсолнечное Сметана или майонез – 3 ст. л. Мука – 1 ст. л. с горкой Томатная паста или томатный соус – 1-2 ст. л. Вода или бульон – 500 мл Горчица – 0,5–1 ч. л. (опционально) Каша "Дружба". Продукты: Пшено - 100 г Рис круглозёрный - 100 г Вода - 400 мл Молоко - 500 мл Соль - 1 ч. л. или по вкусу Сахар - неполная столовая ложка или по вкусу По желанию для подачи добавляйте сливочное масло, фрукты или ягоды Вафли на кефире. Продукты: Яйца – 2 шт. Ванильный сахар или ванилин – по вкусу Сахар – 100 г Кефир – 400 мл Мука – 300 г Масло сливочное или подсолнечное – 50 г Разрыхлитель – 2 ч. л. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве. Продукты: Капуста белокочанная – 700 г Лук – 1 шт. Морковь – 1 шт. Картофель – 4 шт. Куриные голени или мясо – 800 г Масло – 3 ст. л. Соль и специи – по вкусу #экономноеменю#бюджетноеменю#экономноеменюнатридня
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами базовое меню на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек: двое взрослых и двое детей (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии. Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0 Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: [email protected] • Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • RUTUBE: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:36 – закупка продуктов. 01:32 – Завтрак в 1-й день меню. Заливной пирог с капустой. 03:37 – Морковный кекс. 05:08 – Обед в 1-й, во 2-й и 3-й день меню. Суп с пшеном. 05:49 – Ужин в 1-й и во 2-й день меню. Бефстроганов, спагетти, салат. 07:47 – Завтрак во 2-й день меню. Каша "Дружба". 09:13 – Завтрак в 3-й день меню. Вафли на кефире. 10:44 – Ужин в 3-й день меню. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве. Заливной пирог с капустой. Продукты для теста: Кефир – 250 мл кефира (2,5%) Подсолнечное масло – 100 мл Соль – 0, 5 ч. л. Сахар – 0, 5 ч. л. Яйца – 3 шт. Разрыхлитель – 10 г Мука в/с – 200-240 г Кунжут – опционально Капустная начинка: Капуста белокочанная – 500 г Яйца – 2 шт. Соль, сахар, специи или зелень – по вкусу Молоко – 50 мл Подсолнечное масло – 2 ст. л. Морковный кекс. Продукты: Яйца – 2 шт. Сахар – 100 г Морковь – 150 г Цедра лимона – 0,5 + 1 ст. л. лимонного сока Масло подсолнечное – 50 мл Соль – щепотка Мука – примерно150 г Разрыхлитель –1,5 ч. л. Суп с пшеном на мясном бульоне. Продукты на объем кастрюли 4 л: Мясо на кости – 600 г Картофель – 2-3 ср. шт. Лук репчатый – 1 ср. шт. Морковь – 1 шт. Пшено – 120 г Масло подсолнечное для жарки Соль и специи по вкусу Зелень Бефстроганов. Продукты: Мясо любое – 700 г Репчатый лук – 1 шт. Масло подсолнечное Сметана или майонез – 3 ст. л. Мука – 1 ст. л. с горкой Томатная паста или томатный соус – 1-2 ст. л. Вода или бульон – 500 мл Горчица – 0,5–1 ч. л. (опционально) Каша "Дружба". Продукты: Пшено - 100 г Рис круглозёрный - 100 г Вода - 400 мл Молоко - 500 мл Соль - 1 ч. л. или по вкусу Сахар - неполная столовая ложка или по вкусу По желанию для подачи добавляйте сливочное масло, фрукты или ягоды Вафли на кефире. Продукты: Яйца – 2 шт. Ванильный сахар или ванилин – по вкусу Сахар – 100 г Кефир – 400 мл Мука – 300 г Масло сливочное или подсолнечное – 50 г Разрыхлитель – 2 ч. л. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве. Продукты: Капуста белокочанная – 700 г Лук – 1 шт. Морковь – 1 шт. Картофель – 4 шт. Куриные голени или мясо – 800 г Масло – 3 ст. л. Соль и специи – по вкусу #экономноеменю#бюджетноеменю#экономноеменюнатридня