СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ — как справиться и не сойти с ума?

Постоянное напряжение? Трудно расслабиться? В голове — тревожные мысли, в теле — сжатие, а иногда кажется, что вы теряете контроль? В этом видео я, Альбина Садыкова — психолог, специализируюсь на работе с тревожными и паническими состояниями, расскажу: ✅ Почему появляется тревога и паника ✅ Как отличить стресс от панической атаки ✅ Что делать прямо в момент приступа ✅ Как вернуть себе спокойствие без таблеток и страха 📌 Всё — простым языком, с рабочими техниками, которые можно применить сразу. Задать вопрос или записаться на консультацию - https://t.me/psy_sadykova Забрать чек-лист " Как справиться с тревогой самостоятельно" - https://t.me/psy_sadykova #паническаяатака #тревога #самопомощь #психология