RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

5-минутная медитация, чтобы выключить мысли и расслабиться

🧘♂️ 5-минутная медитация для расслабления с Вадимом Санжаровым Чувствуете перегруз? Мысли не замолкают, а тело напряжено? Включите это видео — и уже через 5 минут вернётесь к себе. Простая, но глубоко работающая медитация, чтобы отключить тревогу, замедлиться и наполниться светом. В этой практике: • Отпустите контроль и расслабитесь через дыхание • «Погрузитесь в тело» и услышите себя • Визуализируете закат и солнечный свет — для баланса и внутреннего тепла • Вспомните: вы — не Тревога. Вы — Свет Практика подходит для начала дня, перед сном или в моменты перегрузки Тема: Тревожность, перегруз, невозможность расслабиться, контроль, внутренний шум, бессилие, потеря контакта с телом и чувствами. После практики: – Почувствуете лёгкость и внутреннюю тишину – Уйдёт шум в голове – Тело отреагирует мягко: расслабление, тепло, ощущение «я дома» Тайминг: • 00:00 — Настрой и дыхание • 01:17 — Погружение в тело • 02:35 — Внутренний свет • 04:06 — Завершение и возвращение 📌 Поделитесь этим видео с теми, кому сейчас важно восстановиться. 🔗 Полезные ссылки: 👇 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие эфиры, разборы и практики. 💫 С вами был Вадим Санжаров. И помните: Ваше здоровье — в ваших руках. 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm 🎓 https://vk.com/sanzharovvadym 📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym # медитация #расслабление #вадимсанжаров 💬 Напишите в комментариях: Как вам практика? Что ощутили? И на какую тему вы хотели бы следующую медитацию?

Иконка канала Психосоматика на пальцах
Психосоматика на пальцах
901 подписчик
12+
673 просмотра
8 дней назад
4 июля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

🧘♂️ 5-минутная медитация для расслабления с Вадимом Санжаровым Чувствуете перегруз? Мысли не замолкают, а тело напряжено? Включите это видео — и уже через 5 минут вернётесь к себе. Простая, но глубоко работающая медитация, чтобы отключить тревогу, замедлиться и наполниться светом. В этой практике: • Отпустите контроль и расслабитесь через дыхание • «Погрузитесь в тело» и услышите себя • Визуализируете закат и солнечный свет — для баланса и внутреннего тепла • Вспомните: вы — не Тревога. Вы — Свет Практика подходит для начала дня, перед сном или в моменты перегрузки Тема: Тревожность, перегруз, невозможность расслабиться, контроль, внутренний шум, бессилие, потеря контакта с телом и чувствами. После практики: – Почувствуете лёгкость и внутреннюю тишину – Уйдёт шум в голове – Тело отреагирует мягко: расслабление, тепло, ощущение «я дома» Тайминг: • 00:00 — Настрой и дыхание • 01:17 — Погружение в тело • 02:35 — Внутренний свет • 04:06 — Завершение и возвращение 📌 Поделитесь этим видео с теми, кому сейчас важно восстановиться. 🔗 Полезные ссылки: 👇 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие эфиры, разборы и практики. 💫 С вами был Вадим Санжаров. И помните: Ваше здоровье — в ваших руках. 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm 🎓 https://vk.com/sanzharovvadym 📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym # медитация #расслабление #вадимсанжаров 💬 Напишите в комментариях: Как вам практика? Что ощутили? И на какую тему вы хотели бы следующую медитацию?

, чтобы оставлять комментарии