Легкие в приготовлении и очень вкусные блюда из индейки для всех, кто худеет
Запеканка из индейки с томатами Готовим на 3 порции. Калорийность порции 243 ккал 🍽 Состав: Филе индейки - 300 гр. Помидоры – 300 гр. Томатная паста - 2 ст.л. Яйцо – 1 шт. Сметана 15% - 2 ст.л. Крахмал - 50 гр. 🍽 Приготовление: Индейку нарежьте небольшими кубиками. Помидоры нарежьте мелко и положите в дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Смешайте все ингредиенты. Посолите и добавьте любые специи. Выложите в силиконовую форму для запекания, при желании можно положить сверху веточку розмарина. Поставьте в разогретую духовку и выпекайте при t180C примерно 40 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Индейка с черри Готовим на 3 порции Калорийность порции 210 ккал 🍽 Состав: Филе индейки - 400 гр. Йогурт натуральный 2,5% - 100 гр. Помидоры черрри – 500 гр. Копчёная паприка - 1 ч л. Чеснок 2 зубчика Соль, специи, зелень по вкусу. 🍽 Приготовление: Нарежьте филе кубиками примерно 4*4 см. Чеснок пропустите через пресс. Соедините паприку, чеснок, йогурт, соль, перец и мелко нарубленную зелень. Замаринуйте индейку на ночь в йогуртной смеси. С помощью деревянной шпажки сформируйте шашлычки, чередуя индейку и черри. У вас должно получиться 3 шашлычка или 6, если шпажки маленькие. Заверните каждый в фольгу так, чтобы удобно было быстро развернуть. Запекайте маринованную индейку при t200C 20 минут. Достаньте мясо, развертите фольгу в форме лодочки и выпекайте ещё 10 минут. Индейка в яблоках Готовим на 3 порции Калорийность порции 269 ккал 🍽 Состав: Филе бедра индейки - 400 гр. Молоко топленое – 150 мл Яблоки кислые – 2 шт. Томаты в собственном соку – 250 гр. Лук – 2 шт. Чеснок – 2 зубчика Масло растительное – 1 ст.л. Зелень ассорти – 1\2 пучка Соль, перец - по вкусу 🍽 Приготовление: Филе нарежьте некрупными кусочками. Лук тонкими полукольцами. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте тонкими дольками. Хорошо разогрейте сковороду, налейте масло и обжарьте лук 2-3 минуты Выложите к нему мясо и яблоки, увеличьте огонь и продолжайте обжаривать до красивой корочки. Как только мясо и овощи поджарятся, уменьшите огонь и добавьте томаты. Посолите, поперчите. Пюрируйте томаты, перемешайте и добавьте 2-3 ст.л. томатного сока из банки. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 20 минут. Если мясо будет приставать к сковороде, добавляйте немного томатного сока. Влейте молоко, добавьте зелень и тушите еще 5 минут. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусными блюдами и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Запеканка из индейки с томатами Готовим на 3 порции. Калорийность порции 243 ккал 🍽 Состав: Филе индейки - 300 гр. Помидоры – 300 гр. Томатная паста - 2 ст.л. Яйцо – 1 шт. Сметана 15% - 2 ст.л. Крахмал - 50 гр. 🍽 Приготовление: Индейку нарежьте небольшими кубиками. Помидоры нарежьте мелко и положите в дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Смешайте все ингредиенты. Посолите и добавьте любые специи. Выложите в силиконовую форму для запекания, при желании можно положить сверху веточку розмарина. Поставьте в разогретую духовку и выпекайте при t180C примерно 40 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Индейка с черри Готовим на 3 порции Калорийность порции 210 ккал 🍽 Состав: Филе индейки - 400 гр. Йогурт натуральный 2,5% - 100 гр. Помидоры черрри – 500 гр. Копчёная паприка - 1 ч л. Чеснок 2 зубчика Соль, специи, зелень по вкусу. 🍽 Приготовление: Нарежьте филе кубиками примерно 4*4 см. Чеснок пропустите через пресс. Соедините паприку, чеснок, йогурт, соль, перец и мелко нарубленную зелень. Замаринуйте индейку на ночь в йогуртной смеси. С помощью деревянной шпажки сформируйте шашлычки, чередуя индейку и черри. У вас должно получиться 3 шашлычка или 6, если шпажки маленькие. Заверните каждый в фольгу так, чтобы удобно было быстро развернуть. Запекайте маринованную индейку при t200C 20 минут. Достаньте мясо, развертите фольгу в форме лодочки и выпекайте ещё 10 минут. Индейка в яблоках Готовим на 3 порции Калорийность порции 269 ккал 🍽 Состав: Филе бедра индейки - 400 гр. Молоко топленое – 150 мл Яблоки кислые – 2 шт. Томаты в собственном соку – 250 гр. Лук – 2 шт. Чеснок – 2 зубчика Масло растительное – 1 ст.л. Зелень ассорти – 1\2 пучка Соль, перец - по вкусу 🍽 Приготовление: Филе нарежьте некрупными кусочками. Лук тонкими полукольцами. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте тонкими дольками. Хорошо разогрейте сковороду, налейте масло и обжарьте лук 2-3 минуты Выложите к нему мясо и яблоки, увеличьте огонь и продолжайте обжаривать до красивой корочки. Как только мясо и овощи поджарятся, уменьшите огонь и добавьте томаты. Посолите, поперчите. Пюрируйте томаты, перемешайте и добавьте 2-3 ст.л. томатного сока из банки. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 20 минут. Если мясо будет приставать к сковороде, добавляйте немного томатного сока. Влейте молоко, добавьте зелень и тушите еще 5 минут. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусными блюдами и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde