RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Мозг и еда .

Мозг и еда 🧠У нашего мозга есть полезные особенности, которые не всегда полезны тем, у кого есть проблемы с питанием. ⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣Полезная особенность. Автоматизация. То, что мы часто делаем, иногда даже сложные многокомпонентные действия мы начинаем делать на автомате. Например, если вы каждое утро ездите на работу по одному и тому же маршруту, вы иногда в выходной день, задумавшись, можете уехать на работу. Бывало такое? ⠀ ⠀ ⠀ Это эволюционно хорошая штука. Это экономия энергии. Но! Мы часто и едим на автомате. Даже не чувствуя вкуса пищи, проглатываем единым куском под просмотр телевизора. Ощущая насыщение лишь когда давить живот начинает. ⠀ ⠀ ⠀ 2️⃣Многозадачность. Тоже удобная функция. Ее особенно любят тревожные люди. Тем, кому жалко тратить время на какое-то одно дело. Как вечером смотреть сериал? Нужно еще гладить или есть или вышивать, но что-то делать обязательно нужно.⠀ ⠀ Это так же применимо к еде. Не находясь в моменте, мы не получаем от него столько удовольствия. Не чувствуем вкуса пищи, не видим половину сцен фильма. Получаем только половину удовольствия от действия, а то и треть. ⠀ ⠀ Так что же делать? Быть в моменте, быть осознанным. Сейчас все только и говорят об этом, но не говорят Как?⠀ ⠀ Делайте одно дело. Сложно? Но можно. Особенно если вы хотите снизить вес или удержать его на нужной вам планке. Уберите телефон, телевизор, компьютер.⠀ ⠀ «Когда я ем, я ем и ем». Почувствуйте вкус еды, ее запах, ее текстуру. Попробуйте понять в какой момент ее вкус меняется. Ведь еда не все время одинаково вкусная. Через пару укусов яркость вкуса снижается. Потом становится еще меньше. ⠀ ⠀ Осознанность, нахождение в моменте поможет вам не только снизить вес за счет того, что начнете лучше чувствовать свое тело и есть меньше. Но и почувствовать больше красок жизни. Постоянно находясь в попытке переделать все дела, мы перестаем радоваться тому, что есть вокруг нас. Теряем вкус жизни.⠀ ⠀ Сконцентрируйте внимание на чем-то одном. Это очень интересный опыт))) ⠀ Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое отношение к здоровому образу тела и начать жить в гармонии с собой. Переходи по ссылке ниже, я с нетерпением жду тебя ❣️. https://t.me/Tamilafood [2 вложения]

Иконка канала Психолог Тамила
Психолог Тамила
39 подписчиков
12+
9 просмотров
Месяц назад
9 июня 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Мозг и еда 🧠У нашего мозга есть полезные особенности, которые не всегда полезны тем, у кого есть проблемы с питанием. ⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣Полезная особенность. Автоматизация. То, что мы часто делаем, иногда даже сложные многокомпонентные действия мы начинаем делать на автомате. Например, если вы каждое утро ездите на работу по одному и тому же маршруту, вы иногда в выходной день, задумавшись, можете уехать на работу. Бывало такое? ⠀ ⠀ ⠀ Это эволюционно хорошая штука. Это экономия энергии. Но! Мы часто и едим на автомате. Даже не чувствуя вкуса пищи, проглатываем единым куском под просмотр телевизора. Ощущая насыщение лишь когда давить живот начинает. ⠀ ⠀ ⠀ 2️⃣Многозадачность. Тоже удобная функция. Ее особенно любят тревожные люди. Тем, кому жалко тратить время на какое-то одно дело. Как вечером смотреть сериал? Нужно еще гладить или есть или вышивать, но что-то делать обязательно нужно.⠀ ⠀ Это так же применимо к еде. Не находясь в моменте, мы не получаем от него столько удовольствия. Не чувствуем вкуса пищи, не видим половину сцен фильма. Получаем только половину удовольствия от действия, а то и треть. ⠀ ⠀ Так что же делать? Быть в моменте, быть осознанным. Сейчас все только и говорят об этом, но не говорят Как?⠀ ⠀ Делайте одно дело. Сложно? Но можно. Особенно если вы хотите снизить вес или удержать его на нужной вам планке. Уберите телефон, телевизор, компьютер.⠀ ⠀ «Когда я ем, я ем и ем». Почувствуйте вкус еды, ее запах, ее текстуру. Попробуйте понять в какой момент ее вкус меняется. Ведь еда не все время одинаково вкусная. Через пару укусов яркость вкуса снижается. Потом становится еще меньше. ⠀ ⠀ Осознанность, нахождение в моменте поможет вам не только снизить вес за счет того, что начнете лучше чувствовать свое тело и есть меньше. Но и почувствовать больше красок жизни. Постоянно находясь в попытке переделать все дела, мы перестаем радоваться тому, что есть вокруг нас. Теряем вкус жизни.⠀ ⠀ Сконцентрируйте внимание на чем-то одном. Это очень интересный опыт))) ⠀ Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое отношение к здоровому образу тела и начать жить в гармонии с собой. Переходи по ссылке ниже, я с нетерпением жду тебя ❣️. https://t.me/Tamilafood [2 вложения]

, чтобы оставлять комментарии