❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА МЕСЯЦ. КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Каждый день на прием приходят пациенты с целью быстро похудеть. Кто-то готовится к свадьбе, кто-то к юбилею, а кто-то - к отпуску. ️ ⚕️Когда мы говорим про быстрое похудение, то нам важно понять, что ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ МЫ ВЫВОДИМ ВОДУ И ЧАСТИЧНО УБИРАЕМ ЖИР.  Большинство взрослых людей при наборе веса набирают как жировую клетчатку и воду, так и мышечную ткань. И если мы говорим про здоровое похудение, то для сохранения здоровья нам нужно сохранить мышцы. То есть убрать преимущественно лишний жир и лишнюю жидкость. ⚕️ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и сохранения здоровья. ➡️ КАК ПОМЕНЯТЬ ПИТАНИЕ❓ ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ И САХАР Как соль задерживает воду, точно также и глюкоза тянет на себя молекулы воды и приводит к задержке жидкости. Именно поэтому мы ограничиваем соль и сахар - солености, копчености, соленые закуски к пиву, чипсы, сладости, печеньки, пирожные , шоколадки, зефирки, мармеладки и белое мучное.  Хотим сладкого?- выбираем фрукты либо готовим пп-сладости дома. ✅ ДОБАВЛЯЕМ БЕЛОК Белковые продукты, в частности легкий нежирный белок – рыба, индейка, кролик, сухая нежирная говядина, кальмар, белок яйца, дают нам чувство сытости и сохраняют наши мышцы при снижении веса. Именно поэтому белок мы едим в каждый прием пищи.  ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ У многих взрослых людей молочные продукты способствуют задержке жидкости в организме и повышают уровень инсулина, так как у молочных продуктов достаточно высокий инсулиновый индекс. Поэтому при быстром снижении веса молочные продукты стоит ограничивать. ✅ ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ Мы выбираем низкокалорийные низкоуглеводные овощи – огурцы, зелень, цветная капуста, стручковая фасоль,брокколи, баклажан, кабачок и т.д.  Овощи едим в каждый прием пищи, в завтрак, обед и ужин. За счет низкого содержания калорий и высокого содержания клетчатки и воды мы получаем чувство сытости и улучшение работы кишечника. Что профилактирует запоры и способствует введению продуктов обмена и токсинов.  ✅ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ Щитовидная железа – королева метаболизма, это тот орган, который отвечает за наш энергообмен и за скорость похудения. Если мы хотим похудеть быстро, то мы можем улучшать работу щитовидной железы и разгонять наш энергообмен.  Для улучшения работы щитовидки подбираем с эндокринологом натуральные препараты - добавки органического йода, аминокислоты, витамины, либо, в случае выраженных гормональных нарушений, подбираем гормональные препараты для восстановления тиреоидного спектра и улучшения энергообмена.  ✅ СНИЖАЕМ ИНСУЛИН И ЛЕПТИН Гормоны инсулин и лептин – гормоны, которые повышают аппетит и, при повышенном их уровне, приводят к набору веса.  Если мы хотим снизить аппетит и снизить вес, то нам стоит снижать инсулин и лептин до нормы. В этом случае у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать диету.  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови