Нервы, отёки, усталость: а анализы в норме? Эндокринолог о глупостях вокруг ЗГТ и тестостероне
Встречай новую Балтику на https://clck.ru/3Mdayz Почему ты чувствуешь усталость, тревогу и отёки — хотя все анализы в норме? Что на самом деле стоит за модой на гормоны, чекапы и бесконечные БАДы? Это честный разговор о здоровье, где мы наконец-то отделяем медицинские факты от маркетинга. В этом выпуске: — почему «гормональный фон» — выдумка; — как тревожность и стресс маскируются под болезни; — стоит ли проверять кортизол, тестостерон и всё на свете; — когда БАДы — это помощь, а когда пустая трата; — как устроена коммерческая медицина и зачем тебе 6 пробирок; — и самое главное — как понять, что с тобой всё в порядке. Альбина Комиссарова: https://www.instagram.com/doctor_komissarova/ https://t.me/doctor_komissarova https://vk.com/albinakomissarova Подойдёт тем, кто ищет ответы, а не диагнозы. 00:00 Гормоны, сладкое и влияние БАДов на здоровье и внешний вид 00:44 Почему врачи не признают термин "гормональный фон" 02:36 Как работают гормоны: на примере инсулина и рецепторов 05:59 Признаки снижения тестостерона и опасность перетренированности 22:35 Кортизол и стресс: что важно знать о гормоне тревоги 33:18 Как питание влияет на гормоны и почему важны углеводы 36:58 Режим питания и роль перекусов в гормональном здоровье 39:53 Зачем мы едим сладкое и можно ли без чувства вины 44:11 Обмен веществ, мышцы и почему диеты замедляют метаболизм 48:26 Менопауза, климакс и роль гормонов в женском здоровье 50:02 Почему тестостерон не всегда причина плохого самочувствия 01:01:26 Побочные эффекты тестостероновой терапии у мужчин и женщин 01:03:58 Как гормоны влияют на жир, мышцы и половую дифференциацию 01:06:00 Как сохранить гормоны и замедлить старение через образ жизни 01:08:32 Влияние сахара, алкоголя и кофеина на гормональный фон 01:10:47 Что пиво делает с гормонами и почему его индекс выше сахара 01:22:18 Почему нужен SPF и как солнце влияет на гормоны и кожу 01:27:15 Курение и старение: влияние на гормоны и внешний вид 01:34:01 Роль сна и мелатонина в гормональной регуляции организма 01:35:26 Побочные эффекты мелатонина и причины нарушения сна 01:37:36 Как гормоны влияют на вес, сон и обмен веществ
Встречай новую Балтику на https://clck.ru/3Mdayz Почему ты чувствуешь усталость, тревогу и отёки — хотя все анализы в норме? Что на самом деле стоит за модой на гормоны, чекапы и бесконечные БАДы? Это честный разговор о здоровье, где мы наконец-то отделяем медицинские факты от маркетинга. В этом выпуске: — почему «гормональный фон» — выдумка; — как тревожность и стресс маскируются под болезни; — стоит ли проверять кортизол, тестостерон и всё на свете; — когда БАДы — это помощь, а когда пустая трата; — как устроена коммерческая медицина и зачем тебе 6 пробирок; — и самое главное — как понять, что с тобой всё в порядке. Альбина Комиссарова: https://www.instagram.com/doctor_komissarova/ https://t.me/doctor_komissarova https://vk.com/albinakomissarova Подойдёт тем, кто ищет ответы, а не диагнозы. 00:00 Гормоны, сладкое и влияние БАДов на здоровье и внешний вид 00:44 Почему врачи не признают термин "гормональный фон" 02:36 Как работают гормоны: на примере инсулина и рецепторов 05:59 Признаки снижения тестостерона и опасность перетренированности 22:35 Кортизол и стресс: что важно знать о гормоне тревоги 33:18 Как питание влияет на гормоны и почему важны углеводы 36:58 Режим питания и роль перекусов в гормональном здоровье 39:53 Зачем мы едим сладкое и можно ли без чувства вины 44:11 Обмен веществ, мышцы и почему диеты замедляют метаболизм 48:26 Менопауза, климакс и роль гормонов в женском здоровье 50:02 Почему тестостерон не всегда причина плохого самочувствия 01:01:26 Побочные эффекты тестостероновой терапии у мужчин и женщин 01:03:58 Как гормоны влияют на жир, мышцы и половую дифференциацию 01:06:00 Как сохранить гормоны и замедлить старение через образ жизни 01:08:32 Влияние сахара, алкоголя и кофеина на гормональный фон 01:10:47 Что пиво делает с гормонами и почему его индекс выше сахара 01:22:18 Почему нужен SPF и как солнце влияет на гормоны и кожу 01:27:15 Курение и старение: влияние на гормоны и внешний вид 01:34:01 Роль сна и мелатонина в гормональной регуляции организма 01:35:26 Побочные эффекты мелатонина и причины нарушения сна 01:37:36 Как гормоны влияют на вес, сон и обмен веществ