Йога зарядка. Растяни себя сам 1.0

Зачем нам тянуться??? Ответ довольно прост: чтобы не быть ? «деревянными» или, по-сложному ригидными. ✳️ растяжка для многих прямо боль и нелюбовь. Давайте вместе попробуем изменить это мнение:)) главное в этом деле- сделать всё удобно! Не торопиться и не «гоношиться», постепенно выходить и снова возвращаться в зону комфорта. И дышать! ✳️ хорошо иметь блоки, ремень. И ещё не терпеть - подкладывать например плед или что-то мягкое под выступающие и упирающиеся в пол части типа коленей:)) ✳️ и еще: начинаем понимать механику. Положение таза влияет на ощущения в ногах, например. ✳️ контроль! Это залог безопасности. В большинстве случаев «растягиваемые» части тела, например, ноги не просто пассивный элемент, а элемент активный☝? который тоже работает и напрягает определенные части! ✳️ ну и дыхание - один из главных элементов. Через ровное, спокойное дыхание наше тело адаптируется к принимаемым позам. И конечно - ДОБРОЕ ЛИЦО ? а не ? и не ? и тем более не ?:))) Расслабленное лицо позволяет лучше расслабить другие части тела, например, растягиваемые. Всем приятного времени на коврике! Ставьте пожалуйста ? и пишите комментарии что думаете, что было понятно или непонятно, сложно и легко? Всех крепко ?