ОЧИЩЕНИЕ УМА.mp4
Эта медитация помогает «усмирить тараканов» и остановить бешеную гонку мыслей. Благодаря ей вы: - избавитесь от негатива, страхов, разного мусора в голове. - снимете эмоциональное напряжение - снимете общий стресс - очистите ум и это повысит продуктивность - откроете новые возможности в своей жизни Техника исполнения. 11 минут ножницы, глаза закрыты, фокус в подбородок, дыхание ровное, спокойное и глубокое через нос. 3 минуты ножницы и дыхание огня через круглый рот. Вдох - поза та же, пальцы в ножницы широко разведены-задержать дыхание, сжать мышцы-выдох (3 раза). Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Эта медитация помогает «усмирить тараканов» и остановить бешеную гонку мыслей. Благодаря ей вы: - избавитесь от негатива, страхов, разного мусора в голове. - снимете эмоциональное напряжение - снимете общий стресс - очистите ум и это повысит продуктивность - откроете новые возможности в своей жизни Техника исполнения. 11 минут ножницы, глаза закрыты, фокус в подбородок, дыхание ровное, спокойное и глубокое через нос. 3 минуты ножницы и дыхание огня через круглый рот. Вдох - поза та же, пальцы в ножницы широко разведены-задержать дыхание, сжать мышцы-выдох (3 раза). Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)