Как снизить вес без вреда для здоровья? || Прямой эфир с диетологом
Проблемы со звуком только в начале эфира с диетологом Александром Бурлаковым. Поговорим про модные диеты, интервальное голодание, карнивор диету, аутоиммунный протокол. Сайт проекта ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281 Telegram - https://t.me/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin Patreon - https://patreon.com/DoctorUtin Александр Бурлаков, врач-диетолог, основатель образовательного центра дополнительного профессионального образования в области медицины и физической культуры BodyCoach – https://t.me/doc_burlakov ИГ – https://tinyurl.com/2p8hdxdb Книга – https://t.me/doc_burlakov/2326 #диетолог #doctor_Utin #докторутин #смартчекап #диета #второе_мнение Некоторые полезные ссылки: Кето-диета и сердечно-сосудистые риски - https://t.me/doctorutin/621 Кето-диета не увеличивает работоспособность - https://tinyurl.com/3vcsnsrc. Кето диета и риск рака - нет доказательств эффективности, много побочных эффектов, - https://tinyurl.com/nk5z3b6h а возможно и вредны https://tinyurl.com/3f2hdz7b Кето-диета не лучше обычных методов снижения веса, возможно увеличивают смертность и имеют неблагоприятные последствия https://tinyurl.com/37yfdrpn потеря веса на низкоуглеводной не лучше чем на низкожировой, инсулин не влиял -https://tinyurl.com/2p8ubdxr кетогенная диета, холестерин и сердечно-сосудистые риски - https://tinyurl.com/yj7n6d57 кето и диабет и преддиабет (никакой разницы, есть риски) https://tinyurl.com/rwxxfzae кето и нарушение ритма - https://tinyurl.com/ymxprtaz интервальное голодание повышает риск РПП - https://tinyurl.com/2h6wkbn3 углеводно-инсулиновая модель ожирения и наука - https://tinyurl.com/2msbnaxv Что говорит Ëсинори Осуми при интервальное голодание и нобелевскую премию на конференции "Здоровая Москва" - https://tinyurl.com/3t7ure9a Таймкоды: 00:00 - Интервью с диетологом Александром Бурлаковым 01:45 - Как проводятся исследования по питанию? 08:25 - Проблемы этих исследований 10:55 - Рекомендации по питанию в разных странах: на какие лучше ориентироваться? 15:15 - Российские рекомендации по питанию: почему их нет? 20:30 - Реклама СмартЧекАп 21:31 - Кето-диета 29:00 - Расстройство пищевого поведения (РПП) 32:10 - Доктор Берг 37:40 - Кето-диета vs Обычная диета 39:39 - Интервальное голодание 47:17 - Палеодиета 55:00 - Модные диеты: диета карнивор // низкоуглеводная диета // сиртфуд диета 57:30 - Детокс диета 58:54 - Калорийность: насколько она важна? 1:11:12 - Как перестать есть сладкое? 1:17:20 - Пищевой дневник: насколько он полезен? 1:19:00 - Осознанное питание 1:21:00 - Перебивание аппетита 1:25:40 - Парадокс ожирения 1:29:19 - Средиземноморский стиль питания, DASH-диета, MIND-диета 1:33:00- Вегетарианство 1:36:25 - Питание при разных заболеваниях 1:45:30 - Что нужно делать, чтобы снизить вес? 1:58:20 - Алкоголь 1:59:40 - Признаки РПП 2:03:25 - Проект BodyCoach 2:05:25 - Список хороших диетологов 2:07:50 - Вопросы от подписчиков 2:09:09 - Вареные овощи лучше, чем свежие? 2:10:25 - Индекс насыщения продуктов 2:12:45 - Соя: вредна или полезна? 2:14:05 - Коллаген из банки: стоит ли принимать? Ролики доктора Утина на подобные темы: Диетолог Елена Мотова - https://youtu.be/ni48v4NjnM0 Диетолог Альбина Комиссарова - https://youtu.be/cTnjT5DDQT0 Диабет Александр Циберкин - https://youtu.be/13iWLvUdWAI Про хронический панкреатит - https://youtu.be/2H_H7ZO6CAs Про жировой гепатоз и проблемы желчного пузыря - https://youtu.be/1X7Hzky_E7w Про гастрит и вредные продукты - https://youtu.be/2gBs91wUZck Про основную причину болей в животе - https://youtu.be/hPfRSfNdNZ4 Функциональные расстройства ЖКТ - https://youtu.be/qqTO07Kq6Ag Витамины - https://youtu.be/51MTGYVY_oU Омега 3 - https://youtu.be/oU9SI580VuU питание для сердца - https://youtu.be/IuRVXdiQDsQ
Проблемы со звуком только в начале эфира с диетологом Александром Бурлаковым. Поговорим про модные диеты, интервальное голодание, карнивор диету, аутоиммунный протокол. Сайт проекта ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281 Telegram - https://t.me/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin Patreon - https://patreon.com/DoctorUtin Александр Бурлаков, врач-диетолог, основатель образовательного центра дополнительного профессионального образования в области медицины и физической культуры BodyCoach – https://t.me/doc_burlakov ИГ – https://tinyurl.com/2p8hdxdb Книга – https://t.me/doc_burlakov/2326 #диетолог #doctor_Utin #докторутин #смартчекап #диета #второе_мнение Некоторые полезные ссылки: Кето-диета и сердечно-сосудистые риски - https://t.me/doctorutin/621 Кето-диета не увеличивает работоспособность - https://tinyurl.com/3vcsnsrc. Кето диета и риск рака - нет доказательств эффективности, много побочных эффектов, - https://tinyurl.com/nk5z3b6h а возможно и вредны https://tinyurl.com/3f2hdz7b Кето-диета не лучше обычных методов снижения веса, возможно увеличивают смертность и имеют неблагоприятные последствия https://tinyurl.com/37yfdrpn потеря веса на низкоуглеводной не лучше чем на низкожировой, инсулин не влиял -https://tinyurl.com/2p8ubdxr кетогенная диета, холестерин и сердечно-сосудистые риски - https://tinyurl.com/yj7n6d57 кето и диабет и преддиабет (никакой разницы, есть риски) https://tinyurl.com/rwxxfzae кето и нарушение ритма - https://tinyurl.com/ymxprtaz интервальное голодание повышает риск РПП - https://tinyurl.com/2h6wkbn3 углеводно-инсулиновая модель ожирения и наука - https://tinyurl.com/2msbnaxv Что говорит Ëсинори Осуми при интервальное голодание и нобелевскую премию на конференции "Здоровая Москва" - https://tinyurl.com/3t7ure9a Таймкоды: 00:00 - Интервью с диетологом Александром Бурлаковым 01:45 - Как проводятся исследования по питанию? 08:25 - Проблемы этих исследований 10:55 - Рекомендации по питанию в разных странах: на какие лучше ориентироваться? 15:15 - Российские рекомендации по питанию: почему их нет? 20:30 - Реклама СмартЧекАп 21:31 - Кето-диета 29:00 - Расстройство пищевого поведения (РПП) 32:10 - Доктор Берг 37:40 - Кето-диета vs Обычная диета 39:39 - Интервальное голодание 47:17 - Палеодиета 55:00 - Модные диеты: диета карнивор // низкоуглеводная диета // сиртфуд диета 57:30 - Детокс диета 58:54 - Калорийность: насколько она важна? 1:11:12 - Как перестать есть сладкое? 1:17:20 - Пищевой дневник: насколько он полезен? 1:19:00 - Осознанное питание 1:21:00 - Перебивание аппетита 1:25:40 - Парадокс ожирения 1:29:19 - Средиземноморский стиль питания, DASH-диета, MIND-диета 1:33:00- Вегетарианство 1:36:25 - Питание при разных заболеваниях 1:45:30 - Что нужно делать, чтобы снизить вес? 1:58:20 - Алкоголь 1:59:40 - Признаки РПП 2:03:25 - Проект BodyCoach 2:05:25 - Список хороших диетологов 2:07:50 - Вопросы от подписчиков 2:09:09 - Вареные овощи лучше, чем свежие? 2:10:25 - Индекс насыщения продуктов 2:12:45 - Соя: вредна или полезна? 2:14:05 - Коллаген из банки: стоит ли принимать? Ролики доктора Утина на подобные темы: Диетолог Елена Мотова - https://youtu.be/ni48v4NjnM0 Диетолог Альбина Комиссарова - https://youtu.be/cTnjT5DDQT0 Диабет Александр Циберкин - https://youtu.be/13iWLvUdWAI Про хронический панкреатит - https://youtu.be/2H_H7ZO6CAs Про жировой гепатоз и проблемы желчного пузыря - https://youtu.be/1X7Hzky_E7w Про гастрит и вредные продукты - https://youtu.be/2gBs91wUZck Про основную причину болей в животе - https://youtu.be/hPfRSfNdNZ4 Функциональные расстройства ЖКТ - https://youtu.be/qqTO07Kq6Ag Витамины - https://youtu.be/51MTGYVY_oU Омега 3 - https://youtu.be/oU9SI580VuU питание для сердца - https://youtu.be/IuRVXdiQDsQ