Болит поясница в гиперэкстензии? В чем разница горизонтальной и вертикальной скамьи? Нюансы техники

Если во время выполнения гиперэкстензии, ягодичного мостика или румынской тяги вы чувствуете поясницу, возьмите себе на заметку нюансы из этого видео. Тайм коды: О:42 вертикальная гиперэкстензия, высота подушек 02:30 если чувствуете спину, что делать 03:02 работа с бодибаром 04:33 горизонтальная гиперэкстензия 07:34 обратная гиперэкстензия 08:43 как сделать дома 09:19 обратная гиперэкстензия на наклонной лавке 10:02 про тазодоминантеые упражнения 10:25 обучаемся делать наклоны 11:40 другие упражнения 13:05 место для ваших вопросов Другие полезные видео: Как тренировать спину, чтобы чувствовать мышцы и видеть результат:https://rutube.ru/video/7725f17d863d8db2ab92e7c90e536c59/ Разговор с психологом и фитнес-тренером про РПП: https://rutube.ru/video/0c1057ad47df36b1deaa51b261a4e708/ Упражнения собственным весом для внутренней поверхности бедра: https://rutube.ru/video/3bb30f25b6ff3ea88a74415bced2a551/ Откуда берется ЖИР? Лекция: https://rutube.ru/video/c626d8d93665a06981b69bdcbc479767/ Как убрать боль в шее: https://rutube.ru/video/ee046c7e13b242466778926f7dcf0bdb/ Тренировка на все тело с резинками: https://rutube.ru/video/893dcfb6fc3ac6f13c54a955fe752517/ Нужно ли есть после тренировки вечером: https://rutube.ru/video/359d3b0cab527c6a6e5a60bf235e0883/ Как сделать более подвижной спину и увеличить обьем используемых легких: https://rutube.ru/video/359d3b0cab527c6a6e5a60bf235e0883/