АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ в БРАЗИЛИИ с Виталием Угольниковым в зале IRON BERG
Сегодня вас ждёт нереально мощная тренировка ног прямиком из Бразилии с Виталием Угольниковым (IFBB PRO). Сегодня мы покажем, как качают ноги настоящие профи! А также разберем : ✔️ Как не убить колени, но выжать максимум из мышц ✔️ Почему нельзя тупо копировать веса других ✔️ Что делать, если одна нога сильнее другой ✔️ Как травмы формируют правильный подход к телу ✔️ Питание и добавки на сушке и в межсезон ✔️ 8 приёмов пищи в день — без воды, без лени ✔️ Настоящие разминки, изоляция, техника и фокус 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO 🟣Инстаграм: https://instagram.com/vahobovpahlavon?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== 🔹Угольников Виталий - чемпион России по бодибилдингу, IFBB PRO 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/goodvito?igsh=b3F5Y2VkMGlrNzRm 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxyteam.net ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy___team 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 00:00 – Вступление 02:50 – День третий. Тренировка ног 03:25 – О самочувствии и питании 04:45 – Обзор нового зала IRON BERG 08:35 – Пробуем самый мощный предтрен 10:20 – Прогрев мышц перед тренировкой 11:23 – Правильная нагрузка мышц 14:30 – Как тренажеры влияют на результат 15:55 – Отличие подготовки В Бразилии и РФ 18:00 – Какая самая лютая тренировка была? 19:10 – Правильная тренировка ног 20:10 – Ошибки во время тренировки 21:00 - Сколько нужно предтрена 23:00 - Планируешь ли ты переезд? 24:40 - Горизонтальный жим ногами 27:30 - Геморрой от перегрузки мышц 29:00 - 3 совета чтобы сохранить колени 32:00 - Изоляция мышц 34:35 - Что дает силы и веру 36:45 - Почему выбираешь сильных соперников? 38:30 - Изолирующие упражнения для ног 40:00 - Проблемы призеров 41:15 - Перерывы во время тренировки 43:00 - Эффективная прокачка ног 44:45 - Питание и углеводы 48:00 - Отношение Бразильцев к Русским 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес
Сегодня вас ждёт нереально мощная тренировка ног прямиком из Бразилии с Виталием Угольниковым (IFBB PRO). Сегодня мы покажем, как качают ноги настоящие профи! А также разберем : ✔️ Как не убить колени, но выжать максимум из мышц ✔️ Почему нельзя тупо копировать веса других ✔️ Что делать, если одна нога сильнее другой ✔️ Как травмы формируют правильный подход к телу ✔️ Питание и добавки на сушке и в межсезон ✔️ 8 приёмов пищи в день — без воды, без лени ✔️ Настоящие разминки, изоляция, техника и фокус 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO 🟣Инстаграм: https://instagram.com/vahobovpahlavon?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== 🔹Угольников Виталий - чемпион России по бодибилдингу, IFBB PRO 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/goodvito?igsh=b3F5Y2VkMGlrNzRm 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxyteam.net ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy___team 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 00:00 – Вступление 02:50 – День третий. Тренировка ног 03:25 – О самочувствии и питании 04:45 – Обзор нового зала IRON BERG 08:35 – Пробуем самый мощный предтрен 10:20 – Прогрев мышц перед тренировкой 11:23 – Правильная нагрузка мышц 14:30 – Как тренажеры влияют на результат 15:55 – Отличие подготовки В Бразилии и РФ 18:00 – Какая самая лютая тренировка была? 19:10 – Правильная тренировка ног 20:10 – Ошибки во время тренировки 21:00 - Сколько нужно предтрена 23:00 - Планируешь ли ты переезд? 24:40 - Горизонтальный жим ногами 27:30 - Геморрой от перегрузки мышц 29:00 - 3 совета чтобы сохранить колени 32:00 - Изоляция мышц 34:35 - Что дает силы и веру 36:45 - Почему выбираешь сильных соперников? 38:30 - Изолирующие упражнения для ног 40:00 - Проблемы призеров 41:15 - Перерывы во время тренировки 43:00 - Эффективная прокачка ног 44:45 - Питание и углеводы 48:00 - Отношение Бразильцев к Русским 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес