МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ БЕССТРАШИЯ #кундалинийога

Еженедельный открытый класс #медитация #кундалини йога За свободную плату каждый понедельник в 20.00 по мск в канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Присоединиться может абсолютно каждый желающий. Данный класс содержит дыхательную технику и саму медитацию. На этом классе было использовано дыхание огня и определенная мудра, что позволяет нам на физическом уровне освободиться от застоявшихся эмоций и воспоминаний прошлого, очиститься и обновиться. 1. Дыхательная техника: Мудра: Мы скрещиваем указательный и средний палец, безымянный и мизинец сгибаем и и фиксируем их большим. Локти располагаются по бокам от тела, в свободной форме, не сжимая и не прижимая. Вытянутые пальцы смотрят вверх в небо. Дыхание Огня: Акцент идет на выдох, вдох автоматически происходит. Мы направляем пупок (пупочный центр и солнечное сплетение) вовнутрь к позвоночнику, четко и резко сжимая его на выдохе, а на вдохе отпуская и расслабляя. Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом. Дыхание Огня — это диафрагмальное дыхание. Это очень быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Скорость дыхания: 2 — 3 цикла в секунду. Цикл составляет вдох и выдох. Продолжительность: 3 минуты. 2. Медитация: В нашем обычном не освобожденном состоянии мы контролируемая нашими привязанностями. Мы привязываемся к нашей конечной идентичности или ко времени, пространству и интенсивности эмоций или опыта. Эта мантра помогает преодолеть эти привязанности. Она призвана открыть дверь в другое измерение Я и дать способность стать божественным, творческим и бесстрашным. Поза: Сядьте в простую позу с легким джаландхара-бандхой (шейным замком). Мудра: Положите руки на колени, правую руку в левую ладонь. Или просто сядьте с обеими руками в Гьян Мудре. Станьте полностью неподвижными, физически и ментально, как спокойный океан. Послушайте пение в начале звучания мантры. Почувствуйте его ритм каждой клеточкой. Затем присоединитесь к мантре. Глаза: Сосредоточьтесь на точке между бровей. Слегка закатите глаза вверх. Мантра: Паван Паван Паван Паван Пара Пара Паван Гуру Паван Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Паван Гуру. Продолжительность: 11 минут. Пран Бандха Мантра означает мантру или звуковую комбинацию, которая собирает, связывает и управляет жизненной силой или праной. Паван — это воздух, дыхание, носитель праны или жизненной силы. Это Бог в действии. Эта мантра устанавливает связь между вашим конечным магнитным полем и универсальным, творческим магнитным полем энергии, которое мы называем сознанием. Мантра взята из Джапджи Гуру Нанака (утренняя молитва сикхов, вводная часть Садханы). Первоначально учили, что тот, кто практикует это в совершенстве, переживает бессмертие: опыт слияния с большим праническим телом, которое не умирает вместе с физическим телом. Из этого пространства молитвы и ментальные желания становятся более эффективными. Присоединяйтесь к прямым эфирам ОНЛАЙН Каждый понедельник в 20.00 мск https://t.me/coachofbillioners_1111 Реквизиты для перевода вашей благодарности и моего вклада в ваше развитие ⬇️ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк Ваш коуч Анастасия ТГ @molanastasiya #йогакаждыйдень #йогаонлайн #онлайн #развитие #дисциплина #практикименяющиежизнь #практика #духовноеразвитие #коучинг #коучонлайн #коучдляженщин