Углеводы в питании - Часть 3 Фитнес-бикини - делюсь секретам

Углеводы в питании - Часть 3 Фитнес-бикини - делюсь секретам --------------------------------------------------------------- Добро пожаловать на наш новый видеоурок об углеводах в питании! В этом ролике мы рассмотрим важность углеводов в нашем рационе, разберемся с различными видами углеводов и их влиянием на наше здоровье. Узнаем о простых и сложных углеводах, их роль в обеспечении энергии и важность правильного выбора их источников. Отдельное внимание уделим пищевым волокнам и их положительному воздействию на пищеварение и общее здоровье. Также рассмотрим вопрос о гликемическом индексе и его связи с углеводами. Кроме того, я поделюсь своими советами о том, как правильно распределить потребление углеводов для достижения оптимальных результатов при тренировках и в повседневной жизни. В конце ролика мы также рассчитаем дневную норму потребления углеводов на примере. Будет интересно и полезно, поэтому давайте начнем! --------------------------------------------------------------- Тайминг: 00:00 Интро 00:32 Виды углеводов 00:39 Быстрые углеводы 01:06 Медленные углеводы 01:57 Клетчатка 02:28 Разница простых и сложных углеводов 03:37 Норма углеводов 05:06 Группы продуктов у меня А и Б 05:38 Суть гликемического индекса 06:36 Расчет суточной нормы углеводов на примере 05:46 Аутро --------------------------------------------------------------- На канале Fitness Natalinka вы можете найти: ? программы питания и последние тенденции диет и спортпита ? программы тренировок и упражнения ? вопросы по подготовке позирования и дефиле ? подбор купальника, макияж и другие вопросы ? выступление на соревнованиях и особенности судейства ? Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! ? Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело. --------------------------------------------------------------- Я в VK https://vk.com/fitnessnatalinka Я в IG https://instagram.com/fitnessnatalinka Я в Дзен https://dzen.ru/fitnessnatalinka Я в Youtube https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka Я в Rutube https://rutube.ru/channel/27139581/ --------------------------------------------------------------- ? Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! --------------------------------------------------------------- #углеводы #питание #здоровое_питание #диета #фитнес #энергия #питательные_вещества #carbohydrates #nutrition #healthy_eating #diet #fitness #energy #nutrients