Действенные способы ПОХУДЕТЬ за 14 дней. ЛАЙФХАКИ от Гастроэнтеролога!

Полный выпуск подкаста ищи на YouTube в поиске - "Соломин Вялов" Хотите сбросить вес быстро и без вреда для здоровья? В этом выпуске гастроэнтеролог Сергей Вялов – эксперт с международным опытом (обучался в Германии и Швейцарии), автор книг и научных пособий – делится проверенными методами похудения. Разбираем главные мифы о питании и составляем стратегию для эффективного снижения веса! 📌 Что узнаете из видео? ✅ Почему завтрак обязателен для похудения? ✅ Как активная мозговая деятельность помогает худеть? ✅ Нужно ли пить много воды или это миф? ✅ Какие простые правила ускоряют метаболизм при сидячем образе жизни? Ссылки на Глеба Соломина (ведущего) ▶️ Основной ютуб-канал: https://www.youtube.com/@UC1bFQRZLgbShAkKGY0UMrWQ ▶️ Телеграм-канал: https://t.me/gleb_solomin ▶️ Ссылки на гостя: Телеграм-канал Сергея Вялова: https://t.me/doctorvyalov Ютуб-канал Сергея Вялова: [club25156599|@DoctorVyalov] тайм-коды: 00:00 - почему завтрак - это самый важный приём пищи в нашем рационе? Как это относится к похудению? 00:44 - что происходит с нашим организмом, если мы пренебрегаем завтраком? 01:34 - что делать, если Вам не хочется завтракать с утра? Каковы могут быть причины? Как это решить? 02:34 - главный фактор, на который нужно обратить внимание каждому, если у Вас с утра, нет желания завтракать 03:45 - насколько плотным, должен быть завтрак? 04:49 - наш мозг, съедает 130 грамм глюкозы, если им почти не пользоваться? Можно ли похудеть, если у Вас очень активная мозговая деятельность? 06:21 - сладкие газированные напитки, могут помогать при пищеварительных расстройствах? Правда или МИФ? Откуда это пошло? 07:52 - насколько важно, нам пить 2 литра воды в день? Или это просто "сухой норматив"? 09:28 - есть нечто более важное, чем подсчёт определённого количества воды, которую мы выпиваем за сутки 10:46 - можно ли по цвету мочи, определить уровень обезвоживания? Или же это очередной МИФ? 11:36 - смотри полную версию подкаста по ссылке в описании Почта для сотрудничества: ▶️ [email protected] Актуальные вакансии в команду Глеба: ▶️ https://t.me/gleb_solomin/1921 Подписывайся, чтобы каждый день получать ценные видео от лучших представителей своей профессии! #соломин #похудение #здоровье #диета #гастроэнтеролог