Силовая пирамида с дополнительным весом !!! - сила , объем , рельеф !!! 💪💪💪

Задача : Выполнять подтягивания на перекладине разными хватами и различные отжимания на брусья с дополнительном отягощением пирамидой вверх от 1 до 12 повторений , отдых между подходами от 30 сек до 1 мин . Со временем повышаем вес отягощения ,но не увеличиваем число повторений больше 12 раз !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#силоваяпирамида#стритлифтинг#уличнаятренировка#стритворкаут#уличныйспорт#калистеника#турникмен#силоваявыносливость#турник#брусья#подтягивания#отжимания#приседания#атлетическаягимнастика#гиря#уличныетренажеры#дворовыйатлетизм#васильевскийостров#василеостровскийрайон#дисциплина#упорство#кайф#фитнеснаулице