RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Домашняя тренировка рук и плеч! Тонизируем и укрепляем руки, плечи, спину, пресс. Силовая тренировка

?Тренировка рук и плеч с Yamaguchi! Слэмбол для развития силы и скорости ▶https://clck.ru/32nfeX ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Друзья, две недели тренировок позади и мы выходим на финишную прямую фитнес-марафона PROkachka. Вы активно старались две недели, осталось ещё немного попотеть ради подтянутой фигуры. Сегодня вас ждут упражнения для плеч и рук со слэмболом. Будем делать их сильными и рельефными. ?Тренировка рук и плеч важна не только для мужчин, но и для женщин. Для гармоничного развития женской фигуры хватит нескольких упражнений для плеч и рук, которые будут держать мышцы в тонусе. Для того, чтобы быстрая тренировка рук была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Слэмбол ▶https://clck.ru/32nfeX ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Фитнес-резинки ▶ https://clck.ru/32nfek ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка рук и плеч 0:45 Наклоны со слэмболом вперед 2:05 Скручивания под плечо в стиле пилатес 4:15 Берпи с хлопком за головой 5:35 Скручивания из боковой планки с опорой на колено 7:50 Присед + выталкивание слэмбола 9:15 Скалолаз в соскоках (колено к груди) 10:27 Круги слэмбола над головой по часовой и против 12:47 Обратные выпады попеременно со слэмболом 14:00 Переводы слэмбола из стороны в сторону с прямыми ногами #круговаятренировка #круговаятренировкадома #тренировкарук #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаплеч #упражнениядлярук #упражнениядляплеч #качаемруки #качаемплечи #какнакачатьплечи #какнакачатьруки _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

Иконка канала YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
1 922 подписчика
12+
864 просмотра
3 года назад
26 декабря 2022 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

?Тренировка рук и плеч с Yamaguchi! Слэмбол для развития силы и скорости ▶https://clck.ru/32nfeX ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Друзья, две недели тренировок позади и мы выходим на финишную прямую фитнес-марафона PROkachka. Вы активно старались две недели, осталось ещё немного попотеть ради подтянутой фигуры. Сегодня вас ждут упражнения для плеч и рук со слэмболом. Будем делать их сильными и рельефными. ?Тренировка рук и плеч важна не только для мужчин, но и для женщин. Для гармоничного развития женской фигуры хватит нескольких упражнений для плеч и рук, которые будут держать мышцы в тонусе. Для того, чтобы быстрая тренировка рук была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Слэмбол ▶https://clck.ru/32nfeX ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Фитнес-резинки ▶ https://clck.ru/32nfek ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка рук и плеч 0:45 Наклоны со слэмболом вперед 2:05 Скручивания под плечо в стиле пилатес 4:15 Берпи с хлопком за головой 5:35 Скручивания из боковой планки с опорой на колено 7:50 Присед + выталкивание слэмбола 9:15 Скалолаз в соскоках (колено к груди) 10:27 Круги слэмбола над головой по часовой и против 12:47 Обратные выпады попеременно со слэмболом 14:00 Переводы слэмбола из стороны в сторону с прямыми ногами #круговаятренировка #круговаятренировкадома #тренировкарук #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаплеч #упражнениядлярук #упражнениядляплеч #качаемруки #качаемплечи #какнакачатьплечи #какнакачатьруки _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

, чтобы оставлять комментарии