RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Кому подходит программа? ► Беспокоят нарушения осанки, гиперлордоз, скглаженный лордоз или сутулость. Если у вас компьютерная шея; ► Есть боли в шее, пояснице, между лопаток, боли и дискомфорт в коленях; ► Вы хотите восстановить свое тело после грыжи или любой другой травмы; ► Если вам требуются занятия на выравнивание суставов нижних конечностей при варусе, вальгусе или плоскостопии; ► Есть боли в плечевых суставах и хочется снять напряжения с шейно-воротниковой зоны; ► У вас есть грыжи и протрузии позвоночника и вы не знаете, как безопасно тренироваться. ► Вас не устраивает внешний вид ног, живот, который не уходит от стандартных занятий; ► Если тренировки не приносят результата, либо вы давно не занимались фитнесом; ► Если у вас есть недержание при чихании, кашле или при беге; Мы особое внимание уделяем правильному дыханию, технике упражнений на укрепление глубоких мышц живота, ягодиц, упражнениям для позвоночника и улучшении дыхания и осанки в целом. Всему, что создает базу безопасного и эффективного движения. Мои тренировки подойдут не только новичкам, но и тем, кто хочет пересмотреть привычный подход к тренировкам и улучшить свои функциональные возможности. —————————————————————————————————————————— https://t.me/fit_therapy - Мой телеграмм канал —————————————————————————————————————————— / fit.therapy.official - так же, я активно веду инстаграм и показываю в историях личный контент —————————————————————————————————————————— Знаете ли вы, что такое "нейтральное положение позвоночника" ? И в этом видео я рассказываю об этом определении в контексте того, как мы отстраиваем себя в процессе и перед выполнением упражнений. Это могут быть любые упражнения, которые вы выполняете! И оптимальное положение действительно важно, что связано с риском получения травмы. Но какие команды мы часто слышим у тренерского состава? И как добиться этого «нейтрального положения» и что предлагает «классический фитнес»? "Сожми ягодицы" "Активируй пресс" "Грудь вперед, таз назад" "Подкрути таз" И в силу ошибочных представлений и мифов - понимание "нейтрального положения" стали гипертрофировать и применять команды на сознательное включение мышц, лишь бы достичь заветной "идеальной" позиции. Но почему-то у многих при "идеальном выравнивании тела", еще больше болит шея и поясница. В этом ролике я расскажу о биомеханике, и какие на самом деле для оптимального выравнивания тела нужно использовать команды и ориентиры. ❗️Важное уточнение! Все эти рекомендации, как свести активно лопатки, прогнуться в пояснице - они будут актуальны для конкретной задачи в профессиональном спорте. И для того что бы поднять сверх большой вес - мы должны свести лопатки и тд и мы видим, что это делают спортсмены. Они переразгибаюстя в позвоночнике, но это не имеет отношения к фитнесу и к тренировкам для здоровья. И в этом ролике речь не о спортивных результатах, а о фитнесе для здоровья. —————————————————————————————————————————— https://goo.su/CCx7x - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————— Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи») #пенкинегор #fittherapyofficial #больвспине #болитпоясница #нейтральноеположение #нейтральноеположениепозвоночника

Иконка канала Пенкин Егор / Fit.Therapy.Official
Пенкин Егор / Fit.Therapy.Official
1 467 подписчиков
18+
311 просмотров
Год назад
18 августа 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Кому подходит программа? ► Беспокоят нарушения осанки, гиперлордоз, скглаженный лордоз или сутулость. Если у вас компьютерная шея; ► Есть боли в шее, пояснице, между лопаток, боли и дискомфорт в коленях; ► Вы хотите восстановить свое тело после грыжи или любой другой травмы; ► Если вам требуются занятия на выравнивание суставов нижних конечностей при варусе, вальгусе или плоскостопии; ► Есть боли в плечевых суставах и хочется снять напряжения с шейно-воротниковой зоны; ► У вас есть грыжи и протрузии позвоночника и вы не знаете, как безопасно тренироваться. ► Вас не устраивает внешний вид ног, живот, который не уходит от стандартных занятий; ► Если тренировки не приносят результата, либо вы давно не занимались фитнесом; ► Если у вас есть недержание при чихании, кашле или при беге; Мы особое внимание уделяем правильному дыханию, технике упражнений на укрепление глубоких мышц живота, ягодиц, упражнениям для позвоночника и улучшении дыхания и осанки в целом. Всему, что создает базу безопасного и эффективного движения. Мои тренировки подойдут не только новичкам, но и тем, кто хочет пересмотреть привычный подход к тренировкам и улучшить свои функциональные возможности. —————————————————————————————————————————— https://t.me/fit_therapy - Мой телеграмм канал —————————————————————————————————————————— / fit.therapy.official - так же, я активно веду инстаграм и показываю в историях личный контент —————————————————————————————————————————— Знаете ли вы, что такое "нейтральное положение позвоночника" ? И в этом видео я рассказываю об этом определении в контексте того, как мы отстраиваем себя в процессе и перед выполнением упражнений. Это могут быть любые упражнения, которые вы выполняете! И оптимальное положение действительно важно, что связано с риском получения травмы. Но какие команды мы часто слышим у тренерского состава? И как добиться этого «нейтрального положения» и что предлагает «классический фитнес»? "Сожми ягодицы" "Активируй пресс" "Грудь вперед, таз назад" "Подкрути таз" И в силу ошибочных представлений и мифов - понимание "нейтрального положения" стали гипертрофировать и применять команды на сознательное включение мышц, лишь бы достичь заветной "идеальной" позиции. Но почему-то у многих при "идеальном выравнивании тела", еще больше болит шея и поясница. В этом ролике я расскажу о биомеханике, и какие на самом деле для оптимального выравнивания тела нужно использовать команды и ориентиры. ❗️Важное уточнение! Все эти рекомендации, как свести активно лопатки, прогнуться в пояснице - они будут актуальны для конкретной задачи в профессиональном спорте. И для того что бы поднять сверх большой вес - мы должны свести лопатки и тд и мы видим, что это делают спортсмены. Они переразгибаюстя в позвоночнике, но это не имеет отношения к фитнесу и к тренировкам для здоровья. И в этом ролике речь не о спортивных результатах, а о фитнесе для здоровья. —————————————————————————————————————————— https://goo.su/CCx7x - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————— Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи») #пенкинегор #fittherapyofficial #больвспине #болитпоясница #нейтральноеположение #нейтральноеположениепозвоночника

, чтобы оставлять комментарии