Почему важно уметь устанавливать границы?

Это проявление заботы о себе. Это способ защитить своё личное пространство и время. Это путь к гармоничным и честным отношениям. 🧠 Вот несколько техник, которые могут вам помочь: Четкое «нет». Учитесь говорить «нет» уверенно и без чувства вины. Помните, что ваше «нет» — это ваше право. Время для себя. Установите время, когда вы занимаетесь только своими делами и интересами. Это ваше личное пространство, которое никто не должен нарушать. Ясные коммуникации. Говорите прямо и открыто о своих потребностях и ожиданиях. Не бойтесь выражать свои чувства. Защита своих интересов. Учитесь отстаивать свои интересы так же уверенно, как защищаете интересы других. Практика осознанности. Прежде чем согласиться на что-то, подумайте, действительно ли это вам нужно и приносит ли это вам радость. 💫 Пример:— «Я ценю наше общение, но сегодня я не смогу встретиться, так как у меня есть важные дела.»— «Мне важно время для себя, поэтому давай договоримся встретиться в другой раз.» 💼 Помните, установление границ — это не эгоизм, а забота о своём благополучии и счастье. Заходите чаще, готовятся другие видео. Трудно справиться с какой-то жизненной проблемой, обращайтесь за помощью психолога с большим опытом: https://www.b17.ru/fomina016/ С уважением, Наталия Фомина, семейный психолог, психотерапевт, женский коуч, https://www.b17.ru/fomina016/ https://t.me/dwsnatalia https://vk.com/club222851304 https://vk.com/psihologicheskapomoch