Отожмись от пола , подтянись к потолку !!! ( квартирный стритлифтинг ) ✌️✌️✌️

Отожмись от пола , подтянись к потолку !!! ( квартирный стритлифтинг ) ✌️✌️✌️Задача : Выполняем чередуя подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях с дополнительным весом разными хватами .В каждом подходе работаем на 80% своих силовых возможностей ! Хваты в подтягиваниях ( широкий , узкий , обратный ) .На брусьях смещаем акцент нагрузки ( грудные , трицепс , плечи ) , как показано на видео .Не забывайте про разминку перед работой с отягощениями !!! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#стритлифтинг#фитнесдома#атлетическаягимнастика#силоваятренировка#домашняятренировка#стритворкаут#калистеника#турникмен#подтягивания#отжимания#силоваявыносливость#турник#брусья#гири#васильевскийостров#василеостровскийрайон#дисциплина#упорство#кайф#квартирныйатлетизм#домашнийкач