Тазобедренные суставы как в 20 лет: Как восстановить суставы и избавиться от боли

Упражнения для тазобедренных суставов. Они нормализуют кровообращение в суставах, усиливают выработку синовиальной жидкости, укрепляют мышцы, помогает связкам стать более эластичными. Полезно при: - артрозе тазобедренного сустава начальных стадий; - боли в тазу; - шуме (щелчки, треск); - после травм и операций, но не на ранних этапах восстановления. Если у вас есть другое место или идея, где можно так делать, я только рад. Например: подоконник, перила и т.д. Очень жду комментарии. Утяжелители от 1кг. Можно вес постепенно увеличивать. 🪶Я не автор метода и не претендую. Это все давно известно йогам. ⚠️В ДОПОЛНЕНИЕ: Гимнастика лёжа https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=mPJiFfkJiUNdxF3e https://youtu.be/5SeBaodjOpo?si=n4-opZXkchmCK0f9 Трохантерит https://youtu.be/psWZ3SmNhWE?si=Dph-iDxhmWUiXZVk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:31 Начало занятия #коксартроз #артроз #артрозтазобедренногосустава #колено #тазобедренныйсустав #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк