Как писательство помогает бороться с тревогой и стрессом #психология
Почему-то мы незаслуженно редко называем творческое письмо, когда говорим об арт-терапии. В этом видео мы поговорим о том, как писательство может помочь в ситуации острой тревоги, стресса, вернуть чувство контроля, удовлетворенности жизнью и укрепить вашу личность в целом. П.с. Чувствую, следующим видео нужно делать 45-минутный таймер для продуктивного творческого спринта. __ ❤ Патреон: https://www.patreon.com/obratnaiastoronabiblioteki ❤ Бусти: https://boosty.to/obratnaya-storona-biblioteki ❤ Дзен-канал с прозой «Байки Обратной Стороны Библиотеки»: https://zen.yandex.ru/id/62019c0879230e2af710956d Мой фэнтези-роман https://w.tt/3s117Tz ❤❤❤ Помощь редактора https://editorhelp.obratnaya-storona-biblioteki.com/ ❤ Книга "Братья, сестры, мужья" уже доступна на Ридеро: https://ridero.ru/books/bratya_sestry_muzhya/ ❤ И на Озоне: https://www.ozon.ru/product/bratya-sestry-muzhya-445992708/ ? Один из самых лучших инструментов писателя – Plottr, программа для создания сюжетной линии: https://bit.ly/3cddjMa ? САЙТ ОБРАТНАЯ СТОРОНА БИБЛИОТЕКИ: https://obratnaya-storona-biblioteki.com/ ? МОЙ ТИК-ТОК: https://vm.tiktok.com/ZMRQ42u6v/ ? ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/id/612fb7655bb4a35ed46a8ddd ? ВК: https://vk.com/obratnaiastoronabiblioteki ? LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/iuliiashender/ ? RUTUBE: https://rutube.ru/channel/27215895/ ? YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC8JSYh1ZBjq19DGKwZFv7jg/featured __ Музыка: Licensor's Username: https://pixabay.com/users/audiocoffee-27005420/ Audio File Title: Motivational Day Audio File URL: https://pixabay.com/music/corporate-motivational-day-112790/ __ #самиздат #писательство #писательскоемастерство #психология #стресс #тревога #арттерапия #япишукнигу __ 00:00 Писательство – это также арт-терапия 00:44 Писательство и счастье 01:11 Творчество помогает выключиться из ситуации 01:21 Творчество приносит радость 02:12 45 мин. творчества сокращают проявления стресса в теле 02:43 Остановить руминацию 03:21 Место для рефлексии 03:36 Отследить триггеры 04:06 Дистанцироваться от проблемы и эмоций 04:21 Пространство для размышлений 05:14 Резилиенс 06:08 Чувство контроля 06:47 Эндорфины 07:01 Избавиться от ажитации
Почему-то мы незаслуженно редко называем творческое письмо, когда говорим об арт-терапии. В этом видео мы поговорим о том, как писательство может помочь в ситуации острой тревоги, стресса, вернуть чувство контроля, удовлетворенности жизнью и укрепить вашу личность в целом. П.с. Чувствую, следующим видео нужно делать 45-минутный таймер для продуктивного творческого спринта. __ ❤ Патреон: https://www.patreon.com/obratnaiastoronabiblioteki ❤ Бусти: https://boosty.to/obratnaya-storona-biblioteki ❤ Дзен-канал с прозой «Байки Обратной Стороны Библиотеки»: https://zen.yandex.ru/id/62019c0879230e2af710956d Мой фэнтези-роман https://w.tt/3s117Tz ❤❤❤ Помощь редактора https://editorhelp.obratnaya-storona-biblioteki.com/ ❤ Книга "Братья, сестры, мужья" уже доступна на Ридеро: https://ridero.ru/books/bratya_sestry_muzhya/ ❤ И на Озоне: https://www.ozon.ru/product/bratya-sestry-muzhya-445992708/ ? Один из самых лучших инструментов писателя – Plottr, программа для создания сюжетной линии: https://bit.ly/3cddjMa ? САЙТ ОБРАТНАЯ СТОРОНА БИБЛИОТЕКИ: https://obratnaya-storona-biblioteki.com/ ? МОЙ ТИК-ТОК: https://vm.tiktok.com/ZMRQ42u6v/ ? ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/id/612fb7655bb4a35ed46a8ddd ? ВК: https://vk.com/obratnaiastoronabiblioteki ? LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/iuliiashender/ ? RUTUBE: https://rutube.ru/channel/27215895/ ? YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC8JSYh1ZBjq19DGKwZFv7jg/featured __ Музыка: Licensor's Username: https://pixabay.com/users/audiocoffee-27005420/ Audio File Title: Motivational Day Audio File URL: https://pixabay.com/music/corporate-motivational-day-112790/ __ #самиздат #писательство #писательскоемастерство #психология #стресс #тревога #арттерапия #япишукнигу __ 00:00 Писательство – это также арт-терапия 00:44 Писательство и счастье 01:11 Творчество помогает выключиться из ситуации 01:21 Творчество приносит радость 02:12 45 мин. творчества сокращают проявления стресса в теле 02:43 Остановить руминацию 03:21 Место для рефлексии 03:36 Отследить триггеры 04:06 Дистанцироваться от проблемы и эмоций 04:21 Пространство для размышлений 05:14 Резилиенс 06:08 Чувство контроля 06:47 Эндорфины 07:01 Избавиться от ажитации