Как найти время на медитацию?
https://metodsilva.getcourse.ru/metod В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на вопрос Натальи: «Работаю экономистом, ухаживаю за отцом. Смотрю вебинары. Как стать толстокожей, не реагировать на негативные моменты в жизни? Хочу стать спокойной и уверенной в себе. Пыталась медитировать - не получается, не нахожу на это время. Прихожу домой уставшая, если даже начинаю медитировать - засыпаю». Самый лучший способ - это техника «Управление стрессом». Базовая техника метода Сильва. Очень хорошо развивает не толстокожесть, а понимание. Страдает, переживает, испытывает обиду, вину, злость вы- ребёнок. Вам 58 лет, вам нужно взять и начать видеть свою жизнь из позиции вас - взрослого человека. Это звучит, может быть, просто. Это просто, когда понимаешь механизм. Механизм мы изучаем в технике «Управление стрессом». Когда ты понимаешь, что ты взрослый не можешь чувствовать себя отвергнутым, уязвимым. Ты не можешь чувствовать нехватку контроля, покинутость. У взрослого человека есть огромные возможности сделать всё, что от него зависит или необходимо, чтобы так себя не чувствовать. В нашей жизни будут происходить негативные ситуации, будут приходить неожиданные люди, люди другие будут поступать так, как вам не нравится. Но когда вы поймёте, что вы не можете управлять тем, что говорят, думают, делают другие люди, вы можете управлять только собой. И когда вы займётесь собой, когда вы будете спрашивать себя: «А почему я думаю такую мысль? Она мне помогает, эта мысль? Что я говорю себе? Что в жизни всё плохо, или мешает? Почему я делаю? Этот поступок, который я сейчас делаю, помогает мне или мешает мне?» Когда вы начнете работать с собой, со своими базовыми, простыми, первыми мыслями, негативными мыслями, отменят их. Маленькая привычка, несмотря ни на что найти 5 минут в день медитировать! 5 минут в день есть у каждого! Значит, вы не понимаете важности, почему вам это поможет. Мы все знаем, что, например, движение - это жизнь, и занятия спортом помогают сохранять молодость и долголетие. Мы все это знаем, но очень многие этого не делают. Потому что прочувствовать это мы можем только, когда начнём делать и на это нужно время. Например, у меня 10 лет активной заботы о своём здоровье. Я вижу результат и в зеркале, и, мне врачи говорят: «Хронические заболевания? Какие таблетки принимаете?» Да не принимаю я ничего! А других моих знакомых уже на скорой отвозят с давлением или ещё с чем-то. Я познакомилась недавно с женщиной, у нас год разница, мы выглядим, как день и ночь, но я я вкладываюсь в своё здоровье, понимаете? Здесь точно так же. Начните, с пяти минут в день. Пришли с работы, съели ужин, ушли в комнату, закрыли глаза на 5 минут, помедитировали, расслабились. У нас есть на канале бесплатные медитации. Найдите оптимальную для вас медитацию и скажите себе: «От этого зависит моя жизнь. Как она будет дальше развиваться, где я буду через год, два, три зависит от того, что я делаю сегодня, здесь и сейчас. От моих мыслей зависит моё будущее, от моих слов зависит моё будущее, от моих убеждений, от моих действий». Вот когда вы это поймёте, тогда вы скажете: «Дайте мне это сделать, пожалуйста!» Вы будете просыпаться на 5 минут раньше и делать медитацию. Если вы смотрите бесплатные вебинары, знать и не делать - равно не знать. Хватит уже смотреть, хватит уже читать, наполняться. Начните делать. Просто пообещайте, что вы будете делать одну медитацию, но каждый день вы найдёте возможность. Вы увидите изменения - продвинетесь дальше, увидите изменения - продвинетесь дальше. Хотите освоить медитацию и техники метода Сильва, которые помогут вам улучшить вашу жизнь? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: https://metodsilva.getcourse.ru/metod Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
https://metodsilva.getcourse.ru/metod В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на вопрос Натальи: «Работаю экономистом, ухаживаю за отцом. Смотрю вебинары. Как стать толстокожей, не реагировать на негативные моменты в жизни? Хочу стать спокойной и уверенной в себе. Пыталась медитировать - не получается, не нахожу на это время. Прихожу домой уставшая, если даже начинаю медитировать - засыпаю». Самый лучший способ - это техника «Управление стрессом». Базовая техника метода Сильва. Очень хорошо развивает не толстокожесть, а понимание. Страдает, переживает, испытывает обиду, вину, злость вы- ребёнок. Вам 58 лет, вам нужно взять и начать видеть свою жизнь из позиции вас - взрослого человека. Это звучит, может быть, просто. Это просто, когда понимаешь механизм. Механизм мы изучаем в технике «Управление стрессом». Когда ты понимаешь, что ты взрослый не можешь чувствовать себя отвергнутым, уязвимым. Ты не можешь чувствовать нехватку контроля, покинутость. У взрослого человека есть огромные возможности сделать всё, что от него зависит или необходимо, чтобы так себя не чувствовать. В нашей жизни будут происходить негативные ситуации, будут приходить неожиданные люди, люди другие будут поступать так, как вам не нравится. Но когда вы поймёте, что вы не можете управлять тем, что говорят, думают, делают другие люди, вы можете управлять только собой. И когда вы займётесь собой, когда вы будете спрашивать себя: «А почему я думаю такую мысль? Она мне помогает, эта мысль? Что я говорю себе? Что в жизни всё плохо, или мешает? Почему я делаю? Этот поступок, который я сейчас делаю, помогает мне или мешает мне?» Когда вы начнете работать с собой, со своими базовыми, простыми, первыми мыслями, негативными мыслями, отменят их. Маленькая привычка, несмотря ни на что найти 5 минут в день медитировать! 5 минут в день есть у каждого! Значит, вы не понимаете важности, почему вам это поможет. Мы все знаем, что, например, движение - это жизнь, и занятия спортом помогают сохранять молодость и долголетие. Мы все это знаем, но очень многие этого не делают. Потому что прочувствовать это мы можем только, когда начнём делать и на это нужно время. Например, у меня 10 лет активной заботы о своём здоровье. Я вижу результат и в зеркале, и, мне врачи говорят: «Хронические заболевания? Какие таблетки принимаете?» Да не принимаю я ничего! А других моих знакомых уже на скорой отвозят с давлением или ещё с чем-то. Я познакомилась недавно с женщиной, у нас год разница, мы выглядим, как день и ночь, но я я вкладываюсь в своё здоровье, понимаете? Здесь точно так же. Начните, с пяти минут в день. Пришли с работы, съели ужин, ушли в комнату, закрыли глаза на 5 минут, помедитировали, расслабились. У нас есть на канале бесплатные медитации. Найдите оптимальную для вас медитацию и скажите себе: «От этого зависит моя жизнь. Как она будет дальше развиваться, где я буду через год, два, три зависит от того, что я делаю сегодня, здесь и сейчас. От моих мыслей зависит моё будущее, от моих слов зависит моё будущее, от моих убеждений, от моих действий». Вот когда вы это поймёте, тогда вы скажете: «Дайте мне это сделать, пожалуйста!» Вы будете просыпаться на 5 минут раньше и делать медитацию. Если вы смотрите бесплатные вебинары, знать и не делать - равно не знать. Хватит уже смотреть, хватит уже читать, наполняться. Начните делать. Просто пообещайте, что вы будете делать одну медитацию, но каждый день вы найдёте возможность. Вы увидите изменения - продвинетесь дальше, увидите изменения - продвинетесь дальше. Хотите освоить медитацию и техники метода Сильва, которые помогут вам улучшить вашу жизнь? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: https://metodsilva.getcourse.ru/metod Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru