Плоский живот, красивые ягодицы и идеальная осанка зависят от ЭТОГО

Хотите исправить осанку, подтянуть ягодицы, убрать живот и почувствовать лёгкость в теле? Начните со стоп! ✅ КУРС "СТОПА" - https://kutuzovaolga.ru/stopi ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Ваши стопы - это фундамент всего тела, но как часто вы вспоминаете про них? А ведь если они плохо работают, то вы не добьётесь стойких результатов ни в осанке, ни в походке, ни в тонусе мышц. Поэтому сегодня выполним простую, но очень эффективную тренировку на стопы, которая поможет подтянуть живот, расслабить поясницу, активировать ягодицы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в ногах. Присоединяйтесь к этой тренировке и почувствуйте разницу! Для упражнений вам понадобится всего лишь мяч и тряпочка. 0:00 Упражнения для стоп 0:43 Массаж стоп 1:34 Вторая нога 2:19 Разминаем пальцы 4:05 Захватываем ткань пальцами стоп 5:00 Вторая нога 5:27 Сокращаем стопы 8:09 Подъёмы на полупальцы 9:19 Сгибания большого пальца 9:53 Поднимаем/опускаем пятки 10:23 Разгибания большого пальца 11:11 Вторая сторона 12:27 Про курс “Стопа” ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело https://rutube.ru/video/7d6b51673df0d40a634ddf26f8afa5f9/ Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО https://rutube.ru/video/507c328b8ac3b5c6f87a0a2f43651503/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% https://rutube.ru/video/00898d8d812c47026e28f2fa1695159e/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://rutube.ru/video/438b94e4fe4425b0077b5583822f4715/ Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ в ДЕНЬ | Укрепление коленного сустава https://rutube.ru/video/a5cb4262f7baf304e9b2bef8ac91f258/ Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://rutube.ru/video/83ecac5d324246abdbcee1210d44a6ee/ Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://rutube.ru/video/a40ed891a32dd6d63a3849216b1a4445/ Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://rutube.ru/video/3332c3b8067d315209bbaf9988b62b69/ ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858 Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866 Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643 Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877 Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) #стопы #вальгус #плоскостопие #плоскийживот #больвспине #ягодицы #осанка #растяжка #упражнения