Когнитивное искажение - катастрофизация. Как справиться?

«Катастрофизировали, катастрофизировали, да не выкатастрофизировали» Что такое катастрофизация? Как с ней справится? Алгоритм 1. Осознать катастрофизирующую мысль. 2. Определить - воспринимаю ли я эту мысль как истину? 3. Заменить мысль более рациональной. Melmindset.ru #психологонлайн #личнаятерапия #катастрофизация #когнитивныеискажения #mel_mindset