Как отличить обычную усталость от хронической? Как вернуть здоровье и энергию? Роман Терушкин
Регистрация на конференцию по микробиому кишечника в УОМ: https://clck.ru/3FjcUL Заполните форму для участия в конкурсе от Siberian Wellness: https://clck.ru/3Fmht7 Подружись с качественными нутрицевтиками на сайте у Siberian Wellness https://clck.ru/3FjV4X _____ В гостях рубрики «Превентивный диалог» врач-эндокринолог, врач превентивной медицины Роман Терушкин. В этом выпуске мы поговорили о хронической усталости: как ее распознать и когда нужно бить тревогу? В чем причины хронической усталости? Почему современный человек всегда уставший? И какие простые регулярные способы могут помочь поднять ваш уровень энергии, вернуть силы и приумножить здоровье. Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску. _____ Выпуск Вконтакте: Выпуск в Youtube: https://youtu.be/IdbZUOrvX_8?si=6DZlIkh3mm3xjYKq Содержание выпуска: 00:00 — Интро 00:48 — О спикере и теме выпуска 01:29 — Что такое хроническая усталость и чем она отличается от обычной? 06:36 — Рекламная интеграция 08:08 — В чем причины хронической усталости? 15:02 — Как дефицит белка влияет на уровень энергии? 17:55 — Сколько грамм белка нужно потреблять в день? 22:00 — Зачем на самом деле организму нужна физическая нагрузка? 27:28 — Что происходит с организмом во время хронической усталости? 33:56 — Причины дефицита железа? 36:36 — На что обратить внимание, чтобы понять, есть ли дефицит железа? 39:31 — Как стресс влияет на развитие хронической усталости? 43:46 — Насколько регулярно повышенный кортизол вреден для организма? 45:32 — Как отслеживать симптомы усталости? Дневник состояния 47:40 — Зачем нужны митохондрии? 51:31 — Чем грозит здоровью митохондриальная дисфункция? 53:56 — Топ-3 рекомендации, чтобы митохондрии были в порядке 55:50 — Щитовидка и гипотериоз 58:53 — Что делать с хронической усталостью? 1:02:53 — Механика конкурса от Siberian Wellness #усталость #энергия #стресс #дефициты #бады #спорт #сон #питаниедляздоровья #здоровьесумом ООО "УОМ" ИНН 7707443190 Erid 2VtzqvhFa6o ООО "Сибирское здоровье" ИНН 5407953006 Erid 2VtzqxB58vf
Регистрация на конференцию по микробиому кишечника в УОМ: https://clck.ru/3FjcUL Заполните форму для участия в конкурсе от Siberian Wellness: https://clck.ru/3Fmht7 Подружись с качественными нутрицевтиками на сайте у Siberian Wellness https://clck.ru/3FjV4X _____ В гостях рубрики «Превентивный диалог» врач-эндокринолог, врач превентивной медицины Роман Терушкин. В этом выпуске мы поговорили о хронической усталости: как ее распознать и когда нужно бить тревогу? В чем причины хронической усталости? Почему современный человек всегда уставший? И какие простые регулярные способы могут помочь поднять ваш уровень энергии, вернуть силы и приумножить здоровье. Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску. _____ Выпуск Вконтакте: Выпуск в Youtube: https://youtu.be/IdbZUOrvX_8?si=6DZlIkh3mm3xjYKq Содержание выпуска: 00:00 — Интро 00:48 — О спикере и теме выпуска 01:29 — Что такое хроническая усталость и чем она отличается от обычной? 06:36 — Рекламная интеграция 08:08 — В чем причины хронической усталости? 15:02 — Как дефицит белка влияет на уровень энергии? 17:55 — Сколько грамм белка нужно потреблять в день? 22:00 — Зачем на самом деле организму нужна физическая нагрузка? 27:28 — Что происходит с организмом во время хронической усталости? 33:56 — Причины дефицита железа? 36:36 — На что обратить внимание, чтобы понять, есть ли дефицит железа? 39:31 — Как стресс влияет на развитие хронической усталости? 43:46 — Насколько регулярно повышенный кортизол вреден для организма? 45:32 — Как отслеживать симптомы усталости? Дневник состояния 47:40 — Зачем нужны митохондрии? 51:31 — Чем грозит здоровью митохондриальная дисфункция? 53:56 — Топ-3 рекомендации, чтобы митохондрии были в порядке 55:50 — Щитовидка и гипотериоз 58:53 — Что делать с хронической усталостью? 1:02:53 — Механика конкурса от Siberian Wellness #усталость #энергия #стресс #дефициты #бады #спорт #сон #питаниедляздоровья #здоровьесумом ООО "УОМ" ИНН 7707443190 Erid 2VtzqvhFa6o ООО "Сибирское здоровье" ИНН 5407953006 Erid 2VtzqxB58vf