RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Как накачать плечи? ПРОЖАРКА ПЛЕЧЕВЫХ МЫШЦ

Мышцы плеч будут гореть! Упражнения, направлены на укрепление плечевого сустава. С помощью такой нагрузки у тебя будут крепкие и широкие плечи. Делай тренировку по нашей программе раз в неделю. В ролике мы показываем такие упражнения как: жим Арнольда, упражнения с гантелями, штангой и конечно же упражнения на тренажерах. Прокачиваем отдельно каждый пучок дельтовидных мышц (передний, задний, средний пучок). Помимо красивых рельефных плечевых мышц (дельт) мы создаём профилактику суставных болей в плече. Нагрузка рассчитана для всех уровней подготовки, и подразумевает, что ты тщательно разомнешься перед тренировкой. Упражнения подходят для мужчин и женщин. Только твоя настойчивость отделяет тебя от твоего результата, будь настойчивым и тренируйся с нами! _____ Присоединяйся с нами на фитнес-выходные в подмосковье с 6 по 8 ноября! Подробности на сайте. Фитнес-выходные: https://fit-days.ru/ Наш инстаграм: https://instagram.com/fitnesweekends Наш телеграм канал: https://t.me/fitneskemp _____ ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! #плечи #мышцыплеч #плечевыемышцы #тренировка #тренировкавзале #жимарнольда #дельты #какнакачатьплечи #качалка #гантели #задниедельты #передниедельты #средниедельты #упражнениянаплечи #накачатьплечи #арсланиванов #артурахтямов #fitpro

Иконка канала ТопКач
ТопКач
783 подписчика
12+
1,45 тыс. просмотров
3 года назад
5 марта 2022 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Мышцы плеч будут гореть! Упражнения, направлены на укрепление плечевого сустава. С помощью такой нагрузки у тебя будут крепкие и широкие плечи. Делай тренировку по нашей программе раз в неделю. В ролике мы показываем такие упражнения как: жим Арнольда, упражнения с гантелями, штангой и конечно же упражнения на тренажерах. Прокачиваем отдельно каждый пучок дельтовидных мышц (передний, задний, средний пучок). Помимо красивых рельефных плечевых мышц (дельт) мы создаём профилактику суставных болей в плече. Нагрузка рассчитана для всех уровней подготовки, и подразумевает, что ты тщательно разомнешься перед тренировкой. Упражнения подходят для мужчин и женщин. Только твоя настойчивость отделяет тебя от твоего результата, будь настойчивым и тренируйся с нами! _____ Присоединяйся с нами на фитнес-выходные в подмосковье с 6 по 8 ноября! Подробности на сайте. Фитнес-выходные: https://fit-days.ru/ Наш инстаграм: https://instagram.com/fitnesweekends Наш телеграм канал: https://t.me/fitneskemp _____ ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! #плечи #мышцыплеч #плечевыемышцы #тренировка #тренировкавзале #жимарнольда #дельты #какнакачатьплечи #качалка #гантели #задниедельты #передниедельты #средниедельты #упражнениянаплечи #накачатьплечи #арсланиванов #артурахтямов #fitpro

, чтобы оставлять комментарии