🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА за 25 МИНУТ 💪 УБИЙСТВЕННАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА для ВСЕГО ТЕЛА 🚀
🔥 Приветствую всех, кто готов к мощной жиросжигающей тренировке! 💪 Мы подготовили для вас убийственную кардио-тренировку, которая займёт всего 25 минут, но обеспечит максимальный эффект для вашего тела. Эти упражнения помогут вам сжечь калории, разогнать метаболизм, похудеть и укрепить мышцы всего тела. 💥 Я всегда делюсь дополнительными личными советами, мотивацией и эксклюзивными рецептами в моем Телеграмм-канале. Присоединяйтесь к нашему фитнес-сообществу прямо сейчас: [@DuponFit](https://t.me/DuponFit) 💬 Обзор упражнений: 💥 00:27 - ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ ВВЕРХ 💥 01:22 - ДЖАМПИНГ ДЖЕК 💥 02:16 - ПРЫЖКИ ФИГУРИСТА 💥 03:12 - БЫСТРЫЕ НОГИ 💥 04:07 - ПРИСЕДАНИЯ С УДАРАМИ 💥 05:56 - ЗВЁЗДНЫЕ ПРЫЖКИ 💥 06:52 - ПОВОРОТЫ КОРПУСА 💥 07:46 - БОКС 💥 08:42 - УДАРЫ НОГОЙ В СТОРОНУ (вправо) 💥 09:37 - УДАРЫ НОГОЙ В СТОРОНУ (влево) 💥 10:32 - РЕЗКИЙ ПОДЪЁМ КОЛЕНА 💥 12:23 - ПРЫЖКИ С ПРИСЕДАМИ 💥 13:17 - УДАРЫ ПО ЯГОДИЦАМ 💥 14:12 - ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ 💥 15:08 - ЛОТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 💥 16:02 - ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ 💥 16:58 - СКРУЧИВАНИЯ СТОЯ 💥 17:53 - ПРИСЕДАНИЯ В СТОРОНЫ 💥 18:48 - ВЫПАДЫ В ПРЫЖКЕ 💥 19:42 - ХЛОПКИ ПО КОЛЕНЯМ 💥 20:37 - ФРОНТАЛЬНЫЕ УДАРЫ 💥 21:32 - БОКОВАЯ РАСТЯЖКА 💥 22:28 - РАСТЯЖКА КВАДРИЦЕПСА 💥 23:23 - ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧАМИ 💥 24:18 - РАСТЯЖКА ПЛЕЧ И РУК 💡 Эта тренировка отлично подходит как для дома, так и для зала. Выполняйте её в любое удобное время, чтобы достичь своих фитнес-целей быстрее. 🏋️ 🔥 Почему это видео нужно добавить в закладки: 1️⃣ Интенсивные упражнения для жиросжигания и укрепления мышц. 2️⃣ Подходит для всех уровней: новичков и тех, кто занимается давно. 3️⃣ Всего 25 минут – идеальный формат для занятых девушек. 4️⃣ Временные отметки для построения вашей индивидуальной тренировки. 💪 Не забывайте пить воду, слушать своё тело и отдыхать между подходами (если необходимо). Подписывайтесь и занимайтесь со мной – стройное тело вашей мечты ближе, чем кажется! ❤️ Отказ от ответственности: Перед началом данной или любой другой физической активности настоятельно рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Это видео создано для общей информации. Автор не несёт ответственности за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть в процессе выполнения упражнений. Внимательно следите за техникой и своим самочувствием. ✨ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик 🔔 и делайте первые шаги к идеальному телу вместе со мной! 🚀 #жиросжигание #кардиотренировка #фитнесдома #фитнесбезоборудования #тренировкабезоборудования #тренировкадляпохудения #спортдляженщин #домашняятренировка #убийственнаятренировка #тренировкадлядевушек #ВикторияДюпон
🔥 Приветствую всех, кто готов к мощной жиросжигающей тренировке! 💪 Мы подготовили для вас убийственную кардио-тренировку, которая займёт всего 25 минут, но обеспечит максимальный эффект для вашего тела. Эти упражнения помогут вам сжечь калории, разогнать метаболизм, похудеть и укрепить мышцы всего тела. 💥 Я всегда делюсь дополнительными личными советами, мотивацией и эксклюзивными рецептами в моем Телеграмм-канале. Присоединяйтесь к нашему фитнес-сообществу прямо сейчас: [@DuponFit](https://t.me/DuponFit) 💬 Обзор упражнений: 💥 00:27 - ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ ВВЕРХ 💥 01:22 - ДЖАМПИНГ ДЖЕК 💥 02:16 - ПРЫЖКИ ФИГУРИСТА 💥 03:12 - БЫСТРЫЕ НОГИ 💥 04:07 - ПРИСЕДАНИЯ С УДАРАМИ 💥 05:56 - ЗВЁЗДНЫЕ ПРЫЖКИ 💥 06:52 - ПОВОРОТЫ КОРПУСА 💥 07:46 - БОКС 💥 08:42 - УДАРЫ НОГОЙ В СТОРОНУ (вправо) 💥 09:37 - УДАРЫ НОГОЙ В СТОРОНУ (влево) 💥 10:32 - РЕЗКИЙ ПОДЪЁМ КОЛЕНА 💥 12:23 - ПРЫЖКИ С ПРИСЕДАМИ 💥 13:17 - УДАРЫ ПО ЯГОДИЦАМ 💥 14:12 - ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ 💥 15:08 - ЛОТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 💥 16:02 - ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ 💥 16:58 - СКРУЧИВАНИЯ СТОЯ 💥 17:53 - ПРИСЕДАНИЯ В СТОРОНЫ 💥 18:48 - ВЫПАДЫ В ПРЫЖКЕ 💥 19:42 - ХЛОПКИ ПО КОЛЕНЯМ 💥 20:37 - ФРОНТАЛЬНЫЕ УДАРЫ 💥 21:32 - БОКОВАЯ РАСТЯЖКА 💥 22:28 - РАСТЯЖКА КВАДРИЦЕПСА 💥 23:23 - ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧАМИ 💥 24:18 - РАСТЯЖКА ПЛЕЧ И РУК 💡 Эта тренировка отлично подходит как для дома, так и для зала. Выполняйте её в любое удобное время, чтобы достичь своих фитнес-целей быстрее. 🏋️ 🔥 Почему это видео нужно добавить в закладки: 1️⃣ Интенсивные упражнения для жиросжигания и укрепления мышц. 2️⃣ Подходит для всех уровней: новичков и тех, кто занимается давно. 3️⃣ Всего 25 минут – идеальный формат для занятых девушек. 4️⃣ Временные отметки для построения вашей индивидуальной тренировки. 💪 Не забывайте пить воду, слушать своё тело и отдыхать между подходами (если необходимо). Подписывайтесь и занимайтесь со мной – стройное тело вашей мечты ближе, чем кажется! ❤️ Отказ от ответственности: Перед началом данной или любой другой физической активности настоятельно рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Это видео создано для общей информации. Автор не несёт ответственности за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть в процессе выполнения упражнений. Внимательно следите за техникой и своим самочувствием. ✨ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик 🔔 и делайте первые шаги к идеальному телу вместе со мной! 🚀 #жиросжигание #кардиотренировка #фитнесдома #фитнесбезоборудования #тренировкабезоборудования #тренировкадляпохудения #спортдляженщин #домашняятренировка #убийственнаятренировка #тренировкадлядевушек #ВикторияДюпон