2. Тест. Спазм диафрагмы
Если у вас спазм этой мышцы, то мышцы тазового дна будут слабыми! Речь идет о важнейшей мышце тела человека – ДИАФРАГМЕ. Диафрагма — непарная мышца-перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Имеет форму купола. Выделяют центральную (сухожильную) и периферическую (мышечную) части диафрагмы. Последняя, в свою очередь, разделена на три отдельные порции — поясничную, рёберную и грудинную. Поясничная часть начинается от I–III поясничных позвонков и дугообразных связок, формируя правую и левую ножки диафрагмы, образующие пищеводное и аортальное отверстия. Делаем выводы: при спазме диафрагмы межпозвоночное пространство уменьшается, что приводит к болям в этой области. Рёберная часть начинается от нижних шести рёбер и переплетается с поперечными мышцами живота. Отсюда следует, если диафрагма в спазме: межреберное пространство уменьшается, округляется спина, появляются боли в ребрах; поперечные мышцы находятся под давлением, им сложно будет включиться в работу. Грудинная часть диафрагмы самая узкая и слабая, начинается от задней поверхности мечевидного отростка грудины и заканчивается у переднего края сухожильного центра. Диафрагма пронизана рядом отверстий, позволяющих связываться структурам, которые находятся между грудной клеткой и животом. Есть три больших отверстия: аортальное, пищеводное и венозное, включающих в себя ряд других мелких отверстий: Венозное отверстие проходит через центральное сухожилие диафрагмы. Через него проходят нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва. Если диафрагма в спазме - затрудняется отток венозной крови, что может приводить к варикозному расширению вен и геморрою. Пищеводное отверстие находится в задней части диафрагмы, немного левее от центрального сухожилия. Через него проходят пищевод и передние блуждающие нервы. В брюшной полости передний ствол делится на ветви, которые иннервируют переднюю стенку желудка и отдают крупную печёночную ветвь. Если диафрагма спазмируется, блуждающий нерв пережимается, начинают страдать органы брюшной полости, с которыми этот нерв связан, в том числе желудок и печень. Аортальное отверстие находится в задней части диафрагмы. Через него проходят аорта и грудной лимфатический проток. Если диафрагма зажата, то лимфа застаивается, человек отекает. Диафрагма — важная дыхательная мышца: при вдохе купол её уплощается и объём грудной полости увеличивается. Если я замотивировала вас расслаблять диафрагму перед сном - напишите мне в личные сообщения и я скину вам ссылку на видео: «Дыхание для расслабления диафрагмы».
Если у вас спазм этой мышцы, то мышцы тазового дна будут слабыми! Речь идет о важнейшей мышце тела человека – ДИАФРАГМЕ. Диафрагма — непарная мышца-перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Имеет форму купола. Выделяют центральную (сухожильную) и периферическую (мышечную) части диафрагмы. Последняя, в свою очередь, разделена на три отдельные порции — поясничную, рёберную и грудинную. Поясничная часть начинается от I–III поясничных позвонков и дугообразных связок, формируя правую и левую ножки диафрагмы, образующие пищеводное и аортальное отверстия. Делаем выводы: при спазме диафрагмы межпозвоночное пространство уменьшается, что приводит к болям в этой области. Рёберная часть начинается от нижних шести рёбер и переплетается с поперечными мышцами живота. Отсюда следует, если диафрагма в спазме: межреберное пространство уменьшается, округляется спина, появляются боли в ребрах; поперечные мышцы находятся под давлением, им сложно будет включиться в работу. Грудинная часть диафрагмы самая узкая и слабая, начинается от задней поверхности мечевидного отростка грудины и заканчивается у переднего края сухожильного центра. Диафрагма пронизана рядом отверстий, позволяющих связываться структурам, которые находятся между грудной клеткой и животом. Есть три больших отверстия: аортальное, пищеводное и венозное, включающих в себя ряд других мелких отверстий: Венозное отверстие проходит через центральное сухожилие диафрагмы. Через него проходят нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва. Если диафрагма в спазме - затрудняется отток венозной крови, что может приводить к варикозному расширению вен и геморрою. Пищеводное отверстие находится в задней части диафрагмы, немного левее от центрального сухожилия. Через него проходят пищевод и передние блуждающие нервы. В брюшной полости передний ствол делится на ветви, которые иннервируют переднюю стенку желудка и отдают крупную печёночную ветвь. Если диафрагма спазмируется, блуждающий нерв пережимается, начинают страдать органы брюшной полости, с которыми этот нерв связан, в том числе желудок и печень. Аортальное отверстие находится в задней части диафрагмы. Через него проходят аорта и грудной лимфатический проток. Если диафрагма зажата, то лимфа застаивается, человек отекает. Диафрагма — важная дыхательная мышца: при вдохе купол её уплощается и объём грудной полости увеличивается. Если я замотивировала вас расслаблять диафрагму перед сном - напишите мне в личные сообщения и я скину вам ссылку на видео: «Дыхание для расслабления диафрагмы».