ЭТО ВОЛШЕБНОЕ упражнение надо делать всем после 40 / Избавься от ВСЕХ болезней в домашних условиях!
ЭТО ВОЛШЕБНОЕ упражнение надо делать всем после 40 / Избавься от ВСЕХ болезней в домашних условиях! https://rutube.ru/video/private/333844d6d066c473eeeb238910fc77d7/?p=zoRTpcZsoAepiuJ-4nudTQ Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ Простая практика, которую Вы можете выполнять дома — без тренажёров, без боли, без растяжек. И самое главное — она способна изменить всё: – снять отёки с лица и живота, – улучшить осанку, – устранить боли в пояснице, – вернуть энергию и лёгкость, – и даже улучшить состояние второго подбородка и тазового дна. Упражнение из этого видео включает работу с тазовым дном, диафрагмой, осанкой и дыхательной системой, что запускает восстановительные процессы во всём теле. 📍 Почему это важно? После 40 лет тазовое дно "засыпает", дыхание становится поверхностным, появляются отёки, живот вываливается вперёд, лицо теряет чёткость. Мы возвращаем Вашему телу силу, молодость и здоровье. Всё это — через мягкую и глубокую работу изнутри. 🔄 Эту практику можно выполнять каждое утро или вечер, чтобы поддерживать здоровье, стройность и лёгкость в теле. Не пропустите — это видео может стать ключом к Вашему восстановлению. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Что даст упражнение 00:17 – Что происходит с телом после 40 и почему всё связано 01:05 – Система диафрагм: как она влияет на отёки, живот и лицо 01:42 – Практика 01:53 – Положение тела на спине 02:17 – Активируем дыхание: работа с рёбрами 03:42 – Дыхание через живот и бока 04:49 – Упражнение "Тазовый мост" 05:58 – Движение рук, дыхание "хи" 06:35 – Почему дыхание так важно 06:38 –Рекомендации Рекомендую с этим комплексом делать упражнения из этого видео: • ЛИЦО ПОДТЯНЕТСЯ: устраняем СКРЫТУЮ ПРИЧИНУ... 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: / kate.averkieva Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – / @ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри
ЭТО ВОЛШЕБНОЕ упражнение надо делать всем после 40 / Избавься от ВСЕХ болезней в домашних условиях! https://rutube.ru/video/private/333844d6d066c473eeeb238910fc77d7/?p=zoRTpcZsoAepiuJ-4nudTQ Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ Простая практика, которую Вы можете выполнять дома — без тренажёров, без боли, без растяжек. И самое главное — она способна изменить всё: – снять отёки с лица и живота, – улучшить осанку, – устранить боли в пояснице, – вернуть энергию и лёгкость, – и даже улучшить состояние второго подбородка и тазового дна. Упражнение из этого видео включает работу с тазовым дном, диафрагмой, осанкой и дыхательной системой, что запускает восстановительные процессы во всём теле. 📍 Почему это важно? После 40 лет тазовое дно "засыпает", дыхание становится поверхностным, появляются отёки, живот вываливается вперёд, лицо теряет чёткость. Мы возвращаем Вашему телу силу, молодость и здоровье. Всё это — через мягкую и глубокую работу изнутри. 🔄 Эту практику можно выполнять каждое утро или вечер, чтобы поддерживать здоровье, стройность и лёгкость в теле. Не пропустите — это видео может стать ключом к Вашему восстановлению. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Что даст упражнение 00:17 – Что происходит с телом после 40 и почему всё связано 01:05 – Система диафрагм: как она влияет на отёки, живот и лицо 01:42 – Практика 01:53 – Положение тела на спине 02:17 – Активируем дыхание: работа с рёбрами 03:42 – Дыхание через живот и бока 04:49 – Упражнение "Тазовый мост" 05:58 – Движение рук, дыхание "хи" 06:35 – Почему дыхание так важно 06:38 –Рекомендации Рекомендую с этим комплексом делать упражнения из этого видео: • ЛИЦО ПОДТЯНЕТСЯ: устраняем СКРЫТУЮ ПРИЧИНУ... 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: / kate.averkieva Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – / @ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри