КРИЯ ОТ СТРЕССА И УСТАЛОСТИ.mp4

Этот комплекс упражнений поможет: - обновить энергию - снять стресс - расслабить эмоциональное напряжение Техника выполнения. 2 минуты. 4 пальца левой руки на середину лба, большой палец направлен вверх. Правая рука впереди прямая, параллельна полу, ладошкой вниз, пальцы вместе. Глаза закрыты, фокус на третьем глазе. Дыхание огня через нос. Для мужчин положение левой и правой руки наоборот. Вдох - сжать мышцы, держать дыхание - выдох - задержка дыхания - вдох - сжать мышцы, держать дыхание - выдох и расслабиться. 1 минута. Обе руки впереди, между ними угол 60 градусов, ладошки кверху расслабленные. Подбородок слегка приподнят. Дыхание огня через круглый рот. Вдох - руки развести встороны и быстро скрещивать попеременно перед собой на задержке дыхания - выдох. Выполнить это 5 раз. Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)