Дыши полной грудью

Как раскрыть грудной отдел и зачем это нужно⁉ Отсутствие активности и долгие часы проведённые в одной позе закрепощают грудной отдел позвоночника, ухудшается осанка, появляется сутулость 🐪 Это плохо влияет на дыхание и здоровье. Каждый позвонок грудного отдела соединен с рёбрами, которые участвуют в дыхании🫁 Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно. Чeм бoлее cвободна и pаскрыта гpудная клeтка, тeм бoлее пoлной гpудью мы дышим. При закрепощенности грудного отдела появляются боли в пояснице и шее. Также закрытая грудная клетка влияет на осанку, грудь у женщин кажется обвисшей, деформируются внутренние органы, выпирает живот . Предлагаю вашему вниманию короткую практику на раскрытие грудного отдела. Для практики понадобится ремешок (если нет специального, можно воспользоваться обычным ремешком от халата😉) И дышите полной грудью🌺. #йогаонлайн #женскаяйога #секретыженскогоздоровья