Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу

Основная польза от выполнения позы Дельфина: укрепляет и растягивает плечи, руки, верхнюю часть спины и ноги. Асана помогает придать гибкость позвоночнику, подколенным сухожилиям, икрам и сводам стоп. Успокаивает мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию. Укрепляет руки и ноги. Улучшает пищеварение. Снимает головную боль, бессонницу, боль в спине и усталость. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: https://rutube.ru/plst/263672 Подробно изучите все асаны здесь: https://rutube.ru/plst/262795/ Найди меня в: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62e914cf30387f15f8e7ec87 Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️