Гимнастика для грудного отдела позвоночника и плечевого пояса с инструктором ЛФК

Лечебная гимнастика при кифозе – это основная методика лечения. Она позволяет укрепить мышцы спины, устранить болезненные ощущения в позвоночнике и улучшить подвижность плечей и грудной клетки. Запись на консультацию и тренировки: https://taplink.cc/anna_rehab?ysclid=... ⚫Подписка на Телеграм канал, в котором обсуждаем вопросы по реабилитации: https://t.me/anna_pashechko 🔴Ютуб: https://www.youtube.com/@anna_rehab ⚫Яндекс-Дзен: https://dzen.ru/anna_rehab?tab=premium 🟠Онлайн библиотека комплексов упражнений в формате "включи и повторяй вместе со мной": https://boosty.to/anna_rehab Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170 Буду рада Вашей поддержке❤️ Данный комплекс является вариантом усложнения предыдущего комплекса ( https://rutube.ru/video/66d5c787d51848447bb7153282088cd8/?r=wd ) Общие рекомендации: -Комплекс выполняем каждые 3-4 дня на протяжении 3-6 недель до первого результата улучшения подвижности; -При необходимости количество повторений и упражнений УМЕНЬШАЕМ или УВЕЛИЧИВАЕМ, отслеживаем реакцию плечевого пояса и позвоночника на следующий день: стало хуже-уменьшаем и восстанавливаемся / без изменений - увеличиваем объем упражнений или усложняем вариативность; -Вы можете не выполнять всю тренировку, если чувствуете чрезмерную усталость и не подготовленность; -Прогрессирование и адекватная реакция на свое состояние-залог успеха!❗При усталости и ухудшении симптомов-делаем паузу на несколько дней, до улучшения состояния и адаптации к данным нагрузкам.