RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Эфир Путешествие как способ активации мозга

ЭФИР: «Путешествия как способ активации мозга» И сегодня мы говорим о путешествиях — как способе активации мозга. Не о туризме, не о «вылазке из города». Мы говорим о путешествии как инструменте перезапуска мышления, активации нейропластики, внутреннего обновления и смыслового роста. Нас ждёт разговор про мозг, про маршруты, про роли, про инсайты и про то, как новое пространство может поменять структуру восприятия жизни. Когда путешествие перестаёт быть просто сменой картинки и становится внутренним переворотом? Когда оно построено на 4 ключевых столпах: — Смысл — Единомышленники — Экология взаимодействия — Сотворчество I. Смысл. Почему мозг любит путешествия Начать можно с вопроса: "Что делает путешествие таким важным для мозга? Почему мы чувствуем себя «живыми» вдали от дома?" Наука здесь однозначна: мозг питается новизной. Это не поэтическая метафора, а прямая нейрофизиологическая закономерность. Факт: Новые впечатления активируют дофаминовую систему — ту самую, что отвечает за мотивацию, обучение и переживание удовольствия. Когда мы оказываемся в новой сенсорной среде — незнакомые запахи, интонации языка, архитектура, — наш мозг словно включает «режим высокого разрешения». - Визуальная кора активнее перерабатывает детали, слуховая — улавливает незнакомые частоты, обонятельная система пробуждается от привычной «спячки». - Одновременно растёт активность лобных долей и дефолт-системы мозга — это зоны, отвечающие за рефлексию, внутренний диалог, инсайты. "Мозг в путешествии словно выныривает из рутины и впервые за долгое время слышит самого себя." Это не просто романтика странствий. Это нейропластика в чистом виде: в новой среде мозг формирует новые связи, прокладывает маршруты, которые невозможны в знакомой обстановке. II. Единомышленники. Выход из “мозгового ведра” Здесь можно мягко вспомнить метафору «крабов в ведре» (см. твою статью): «Когда один краб пытается выбраться — другие утягивают его назад. Социальное давление может работать так же.» В обычной жизни мы часто действуем из роли — жена, мама, руководитель, «та, что всегда должна быть сильной». Эти роли прописаны — и нашим мозгом тоже. В путешествии — особенно в одиночку или с теми, кто тебя понимает — эти роли временно ослабляют хватку. Мы сталкиваемся с ситуациями, где реакции не автоматические, а новые. И это шанс. Мозг в этот момент, по сути, «разучивает» привычный путь и создаёт альтернативный. - Это как в синапсах: если старый путь не используется, он ослабевает. А новый — наоборот, крепнет. - Это и есть нейропластика в реальном времени: депривация старого опыта → нейрогенез нового. "Некоторые женщины в горах впервые понимают, чего они хотят. Потому что никто не орёт рядом: 'Куда ты лезешь?!'" И именно рядом с единомышленниками, которые не тянут вниз, а помогают расти, возможен настоящий выход из “ведра”. III. Экология взаимодействия. Путешествие как перезагрузка восприятия Путешествие — это не только смена картинки. Это смена режима функционирования мозга. В городе мы постоянно в симпатикотонии — режиме стресса. Внимание туннелизируется, восприятие сужается, кортизол растёт. Но стоит тебе выйти на тропу, увидеть горизонт, пройтись пешком по лесу или просто оказаться в среде, где меньше шума, меньше контрольных импульсов — и мозг переходит в тета-ритмы. Тета-ритмы — это режим медитативного восприятия, связанный с: · воображением, · инсайтами, · восстановлением, · креативом. Даже просто наблюдение за дальним пейзажем (например, видом на море или горы) активирует альфа- и тета-волны. Это доказано множеством ЭЭГ-исследований. Физическое движение, например, пешие прогулки, не только оздоравливают, но и гармонизируют когнитивную нагрузку — перераспределяя кровь от перегруженных зон к творческим. "По-настоящему системное мышление невозможно в перегруженном мозге. А перегрузка — это и шум города, и контроль, и страх. Иногда надо просто уйти на высоту 1200 метров. И всё становится ясным." Так формируется экология внутреннего взаимодействия. И с собой, и с другими. IV. Сотворчество. Что мы находим в путешествии Здесь можно перейти к главной ценности — не просто индивидуальному инсайту, а совместному смыслу.Путешествие в компании «своих» — это рождение нового языка, новых связей, новых форм отношений. Это работает даже на уровне зеркальных нейронов: когда мы вместе проживаем новый опыт, активируются зоны, отвечающие за сопричастность и координацию. «Мы видим мир по-новому не только потому, что уехали, но потому, что рядом — тот, кто тоже видит. И с кем можно говорить на глубине». Сотворчество — это не про туристические маршруты. Это про те глубинные смыслы, которые мы открываем, когда позволяем себе быть живыми. И делиться этой живостью. Путешествие — это не побег. Это возвращение. К себе.И когда ты слышишь себя, ты уже не можешь жить так, как будто не слышал.

Иконка канала Ольга Кобелева Нейрокоуч, коуч ICF
Ольга Кобелева Нейрокоуч, коуч ICF
5 подписчиков
12+
2 просмотра
3 месяца назад
17 апреля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

ЭФИР: «Путешествия как способ активации мозга» И сегодня мы говорим о путешествиях — как способе активации мозга. Не о туризме, не о «вылазке из города». Мы говорим о путешествии как инструменте перезапуска мышления, активации нейропластики, внутреннего обновления и смыслового роста. Нас ждёт разговор про мозг, про маршруты, про роли, про инсайты и про то, как новое пространство может поменять структуру восприятия жизни. Когда путешествие перестаёт быть просто сменой картинки и становится внутренним переворотом? Когда оно построено на 4 ключевых столпах: — Смысл — Единомышленники — Экология взаимодействия — Сотворчество I. Смысл. Почему мозг любит путешествия Начать можно с вопроса: "Что делает путешествие таким важным для мозга? Почему мы чувствуем себя «живыми» вдали от дома?" Наука здесь однозначна: мозг питается новизной. Это не поэтическая метафора, а прямая нейрофизиологическая закономерность. Факт: Новые впечатления активируют дофаминовую систему — ту самую, что отвечает за мотивацию, обучение и переживание удовольствия. Когда мы оказываемся в новой сенсорной среде — незнакомые запахи, интонации языка, архитектура, — наш мозг словно включает «режим высокого разрешения». - Визуальная кора активнее перерабатывает детали, слуховая — улавливает незнакомые частоты, обонятельная система пробуждается от привычной «спячки». - Одновременно растёт активность лобных долей и дефолт-системы мозга — это зоны, отвечающие за рефлексию, внутренний диалог, инсайты. "Мозг в путешествии словно выныривает из рутины и впервые за долгое время слышит самого себя." Это не просто романтика странствий. Это нейропластика в чистом виде: в новой среде мозг формирует новые связи, прокладывает маршруты, которые невозможны в знакомой обстановке. II. Единомышленники. Выход из “мозгового ведра” Здесь можно мягко вспомнить метафору «крабов в ведре» (см. твою статью): «Когда один краб пытается выбраться — другие утягивают его назад. Социальное давление может работать так же.» В обычной жизни мы часто действуем из роли — жена, мама, руководитель, «та, что всегда должна быть сильной». Эти роли прописаны — и нашим мозгом тоже. В путешествии — особенно в одиночку или с теми, кто тебя понимает — эти роли временно ослабляют хватку. Мы сталкиваемся с ситуациями, где реакции не автоматические, а новые. И это шанс. Мозг в этот момент, по сути, «разучивает» привычный путь и создаёт альтернативный. - Это как в синапсах: если старый путь не используется, он ослабевает. А новый — наоборот, крепнет. - Это и есть нейропластика в реальном времени: депривация старого опыта → нейрогенез нового. "Некоторые женщины в горах впервые понимают, чего они хотят. Потому что никто не орёт рядом: 'Куда ты лезешь?!'" И именно рядом с единомышленниками, которые не тянут вниз, а помогают расти, возможен настоящий выход из “ведра”. III. Экология взаимодействия. Путешествие как перезагрузка восприятия Путешествие — это не только смена картинки. Это смена режима функционирования мозга. В городе мы постоянно в симпатикотонии — режиме стресса. Внимание туннелизируется, восприятие сужается, кортизол растёт. Но стоит тебе выйти на тропу, увидеть горизонт, пройтись пешком по лесу или просто оказаться в среде, где меньше шума, меньше контрольных импульсов — и мозг переходит в тета-ритмы. Тета-ритмы — это режим медитативного восприятия, связанный с: · воображением, · инсайтами, · восстановлением, · креативом. Даже просто наблюдение за дальним пейзажем (например, видом на море или горы) активирует альфа- и тета-волны. Это доказано множеством ЭЭГ-исследований. Физическое движение, например, пешие прогулки, не только оздоравливают, но и гармонизируют когнитивную нагрузку — перераспределяя кровь от перегруженных зон к творческим. "По-настоящему системное мышление невозможно в перегруженном мозге. А перегрузка — это и шум города, и контроль, и страх. Иногда надо просто уйти на высоту 1200 метров. И всё становится ясным." Так формируется экология внутреннего взаимодействия. И с собой, и с другими. IV. Сотворчество. Что мы находим в путешествии Здесь можно перейти к главной ценности — не просто индивидуальному инсайту, а совместному смыслу.Путешествие в компании «своих» — это рождение нового языка, новых связей, новых форм отношений. Это работает даже на уровне зеркальных нейронов: когда мы вместе проживаем новый опыт, активируются зоны, отвечающие за сопричастность и координацию. «Мы видим мир по-новому не только потому, что уехали, но потому, что рядом — тот, кто тоже видит. И с кем можно говорить на глубине». Сотворчество — это не про туристические маршруты. Это про те глубинные смыслы, которые мы открываем, когда позволяем себе быть живыми. И делиться этой живостью. Путешествие — это не побег. Это возвращение. К себе.И когда ты слышишь себя, ты уже не можешь жить так, как будто не слышал.

, чтобы оставлять комментарии