62 года. Клубная тренировка 2025 04 15 #спорт #зарядка для взрослых #тренажерка

Вы спрашиваете меня про веса, с которыми я занимаюсь и порой мои ответы вызывают удивление. Мало! ❗️ Мышце всё равно, сколько ты жмёшь Сюрприз: Мышцы не считывают вес штанги. Они чувствуют только напряжение и время под этим напряжением (TUT — time under tension). То есть: —10 кг с правильной техникой могут дать больше, чем 100 кг с читингом — Главное — контроль, а не эго. Если вы хотите быть здоровыми, сохранить и приумножить мышцы — забудьте про понты, соблюдайте технику!