Здоровый сон: основные правила

Как избавиться от недосыпания, во сколько нужно ложиться спать и что может помочь высыпаться даже в будни - полезными советами делится нутрициолог, специалист по здоровому питанию и улучшению качества жизни Марина Бессонова 00:00 - Интро 00:30 - Что такое «здоровый сон»? 00:45 - Как определить, что у тебя недосып? 01:15 - Правда ли, что короткий сон днем поможет вернуть энергию? 01:44 - Можно ли отсыпаться за будни в выходные? 02:27 - Что важно для качественного сна? 03:34 - Что делать, если заснуть все равно не получается? Марина Бессонова Телеграм: https://t.me/+v_z3uvUfifA5NzZi Вконтаке: https://vk.com/club211545720 Следите за анонсами новых видео в нашем Телеграм https://t.me/lisa_magazine «Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. https://lisa.ru/ Следите за анонсами новых видео в нашем Телеграм https://t.me/lisa_magazine #здоровье #сон