Правильное питание в теории и в практике обычных людей.

У меня, как и у многих взрослых людей есть сложность во внедрении правильных полезных и очевидных вещей в свою жизнь. Конкретно сейчас хочется обсудить кто как борется с лишним весом и решает вопросы правильного питания. Я знаю что, когда и сколько кушать, а что нельзя. Но мне всегда лень это применять и руководствоваться этими знаниями. Всегда хочется что-то вкусненькое и как раз когда нельзя это есть, по вечерам, например. К сожалению, я эту битву с едой постоянно проигрываю. Но борьбу с лишними килограммами не прекращаю. Согласен на 100% с утверждением, что борьба с лишним весом ведется не в спортзале, а на кухне. Доказано и проверено неоднократно! Есть ли у вас подобные сложности, как выкручиваетесь из ситуации? А теперь мысль для обсуждения. "Мы являемся результатом наших практических действий, а не теоретических знаний." Согласны с утверждением?