Синдром Дориана Грея: как распознать и что делать? #психотерапевтбогданова #психолог #кпт #стресс
📢 Синдром Дориана Грея: как распознать и что делать? Сегодня поговорим о синдроме, который заставляет бояться возраста и цепляться за молодость любой ценой. Его название — Синдром Дориана Грея — отсылает к герою романа Оскара Уайльда, чья душа старела, а внешность оставалась юной. Но в жизни такая «сделка» ведет к страданиям. Как проявляется синдром? 🧠💔 ✅ Мысли: Навязчивые идеи о морщинах, седине, «потере привлекательности». Человек сравнивает себя с молодыми, считает старение катастрофой. ✅Эмоции: Тревога, паника при виде возрастных изменений. Недовольство собой даже после косметических процедур. Депрессия, чувство безысходности . ✅ Поведение: Чрезмерные траты на пластику, омолаживающие процедуры. Одежда не по возрасту, инфантильные поступки. Избегание фото, зеркал, социальной жизни из-за страха осуждения . Почему он возникает? 🔍 ☑️ Культ молодости в обществе: Соцсети, реклама, фильмы внушают, что молодость = успех. ☑️ Страх смерти: Старение напоминает о конечности жизни. Хочется «обмануть время» через внешность . ☑️ Кризис среднего возраста: Непринятие ответственности, желание вернуться в беззаботную юность . ☑️ Нарциссизм: Самооценка зависит от внешности, а не внутренних качеств . ❤️🔥 Что делать? Самопомощь: 1️⃣ Примите возраст. Каждый этап жизни ценен. Седые волосы — история вашей мудрости, морщины — след улыбок. 2️⃣ Создайте новый фокус. Найдите хобби, учите языки, путешествуйте. Это сместит внимание с внешности на развитие . 3️⃣Практикуйте благодарность. Каждый день записывайте 3 вещи, за которые благодарны своему текущему «я». 4️⃣Ограничьте триггеры. Уменьшите время в соцсетях, где культивируется «идеальная» внешность . Работа с психотерапевтом: 💬 ✔️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Поможет изменить установки («Молодость — единственное, что ценно») и снизить тревогу . ✔️Психоанализ: Разберет глубинные страхи (например, страх смерти или непринятия) и детские травмы . ✔️ Техники принятия: Терапия принятия и ответственности (ACT) научит жить «здесь и сейчас», ценить внутренние ресурсы . Важно! 🌿 Синдром Дориана Грея — это сигнал, что пора пересмотреть ценности и научиться любить себя в любом возрасте. Если чувствуете, что не справляетесь — обращайтесь за помощью. Вы достойны счастья не потому, как выглядите, а потому, что вы есть. С заботой о вашем здоровье, Доктор Татьяна Богданова ❤️ P.S. Если пост отозвался — сохраните его или поделитесь с тем, кому это важно. Вместе легче идти к гармонии! ⚪️ Официальный сайт: https://doctor-bogdanova.ru/ (Там подарок) ⚪️Записаться на психотерапию: https://wa.me/message/GWKOLH3KROFGO1 WhatsApp: 89521028507 ⚪️Телеграмм канал: https://t.me/doctor_bogdanovaTG ⚪️Сообщество в VK: https://vk.com/doctorbogdanovatg
📢 Синдром Дориана Грея: как распознать и что делать? Сегодня поговорим о синдроме, который заставляет бояться возраста и цепляться за молодость любой ценой. Его название — Синдром Дориана Грея — отсылает к герою романа Оскара Уайльда, чья душа старела, а внешность оставалась юной. Но в жизни такая «сделка» ведет к страданиям. Как проявляется синдром? 🧠💔 ✅ Мысли: Навязчивые идеи о морщинах, седине, «потере привлекательности». Человек сравнивает себя с молодыми, считает старение катастрофой. ✅Эмоции: Тревога, паника при виде возрастных изменений. Недовольство собой даже после косметических процедур. Депрессия, чувство безысходности . ✅ Поведение: Чрезмерные траты на пластику, омолаживающие процедуры. Одежда не по возрасту, инфантильные поступки. Избегание фото, зеркал, социальной жизни из-за страха осуждения . Почему он возникает? 🔍 ☑️ Культ молодости в обществе: Соцсети, реклама, фильмы внушают, что молодость = успех. ☑️ Страх смерти: Старение напоминает о конечности жизни. Хочется «обмануть время» через внешность . ☑️ Кризис среднего возраста: Непринятие ответственности, желание вернуться в беззаботную юность . ☑️ Нарциссизм: Самооценка зависит от внешности, а не внутренних качеств . ❤️🔥 Что делать? Самопомощь: 1️⃣ Примите возраст. Каждый этап жизни ценен. Седые волосы — история вашей мудрости, морщины — след улыбок. 2️⃣ Создайте новый фокус. Найдите хобби, учите языки, путешествуйте. Это сместит внимание с внешности на развитие . 3️⃣Практикуйте благодарность. Каждый день записывайте 3 вещи, за которые благодарны своему текущему «я». 4️⃣Ограничьте триггеры. Уменьшите время в соцсетях, где культивируется «идеальная» внешность . Работа с психотерапевтом: 💬 ✔️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Поможет изменить установки («Молодость — единственное, что ценно») и снизить тревогу . ✔️Психоанализ: Разберет глубинные страхи (например, страх смерти или непринятия) и детские травмы . ✔️ Техники принятия: Терапия принятия и ответственности (ACT) научит жить «здесь и сейчас», ценить внутренние ресурсы . Важно! 🌿 Синдром Дориана Грея — это сигнал, что пора пересмотреть ценности и научиться любить себя в любом возрасте. Если чувствуете, что не справляетесь — обращайтесь за помощью. Вы достойны счастья не потому, как выглядите, а потому, что вы есть. С заботой о вашем здоровье, Доктор Татьяна Богданова ❤️ P.S. Если пост отозвался — сохраните его или поделитесь с тем, кому это важно. Вместе легче идти к гармонии! ⚪️ Официальный сайт: https://doctor-bogdanova.ru/ (Там подарок) ⚪️Записаться на психотерапию: https://wa.me/message/GWKOLH3KROFGO1 WhatsApp: 89521028507 ⚪️Телеграмм канал: https://t.me/doctor_bogdanovaTG ⚪️Сообщество в VK: https://vk.com/doctorbogdanovatg