Неделя до соревнований: % жира, БЖУ и тренировки

Неделя до соревнований: % жира, БЖУ и тренировки Готовлюсь к группе соревнований по фитнес-бикини с марта по май. Выкладывают здесь историю подготовки и основные моменты. ? Действующая проф спортсменка Fitness Bikini IFBB. В этом ролике мы разберем ► План тренировок за неделю до соревнований ► БЖУ ► Разбор тренировки на ноги Тайминг: 00:00 Введение 00:32 Оценка формы 00:40 До после за 9 недель тренировок 00:59 БЖУ на неделю 01:10 Тренировки на неделю 01:31 Тренировка на ноги 03:23 Заключение На канале Fitness Natalinka вы можете найти: ? программы питания и последние тенденции диет и спортпита ? программы тренировок и упражнения ? вопросы по подготовке позирования и дефиле ? подбор купальника, макияж и другие вопросы ? выступление на соревнованиях и особенности судейства ? Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! ? Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело. Я в IG https://instagram.com/fitnessnatalinka Я в VK https://vk.com/fitnessnatalinka Я в Дзен https://dzen.ru/fitnessnatalinka Я в Youtube https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka Я в Rutube https://rutube.ru/channel/27139581/ #фитнес #фитнесбикини #fitnessbikini #зож #фитнес #бикини #фитнесмодель #спорт #тренировки #питание #пп #бодибилдинг #fitness #motivation #fitnessmotivation