✨ 12 минут, которые изменят твою неделю | Медитация-настройка от Маргариты Фулвари
Начни свою неделю правильно с мощной медитации-настройки от Маргариты Фулвари — эксперта по лидерству и осознанности групп, команд, сообществ. Всего за 12 минут ты успокоишь ум, наполнишься энергией и включишь своё ресурсное состояние на всю неделю. 🕒 Что будет в видео: 00:00 Приветствие и начало настройки 00:31 Настройка осанки и позитивного настроения 01:01 Практика внимательного вдоха и выдоха 01:29 Значение осознанного дыхания в жизни 01:44 Техника дыхания «Медуза» и микродвижения 02:17 Ощущение дыхательной волны в теле 02:38 Три ключевые фразы для осознанности («Я есть, я здесь, я сейчас») 03:26 Практика «Осейчасивание» — полное присутствие в моменте 04:09 Дыхание с высшей силой или единством с миром 04:43 Осознание себя как центра мироздания 05:36 Снятие напряжения и практика единения («Я люблю мир, мир любит меня») 06:19 Глубокое проживание ощущений и чувствительность 07:29 Осознание жизни как непрерывного процесса дыхания 08:10 Преодоление чувства изоляции через дыхание и улыбку 08:56 Практика мягкости и мудрости по отношению к себе и другим 09:41 Перенаправление энергии на созидание и выбор процветания 10:23 Закрепление полезного состояния и настройки на всю неделю 10:59 Активация ресурсных аспектов внимания 12:18 Практика радости и благодарности от самого факта дыхания 💡 Что ты получишь после просмотра: Повышение продуктивности и концентрации внимания Уменьшение стресса и эмоционального напряжения Ясное сознание и ощущение внутренней гармонии Повышение личной энергии и мотивации 🌟 Почему медитация с Маргаритой Фулвари работает? Маргарита Фулвари – признанный эксперт в области осознанного лидерства и управления вниманием. Тысячи людей уже ощутили позитивные изменения в жизни благодаря её практикам. 👍 Если видео оказалось полезным: Поставь лайк 👍 (это помогает алгоритмам!) Подпишись на канал и включи уведомления 🔔, чтобы каждую неделю получать новую медитацию. Поделись видео с близкими, чтобы вместе создавать вдохновляющее сообщество. Ресурсы Маргариты: https://fulwari.ru - открытые группы ВЛИЯНИЕ (открыта запись) https://sessionstrategy.ru https://margaritaivanova.ru #медитация, #осознанность, #утренняямедитация, #МаргаритаФулвари, #настройканадень, #продуктивность, #дыхание, #какснизитьстресс, #энергия, #осознанноедыхание Личный канал Telegram: https://t.me/Mir_Fulwari
Начни свою неделю правильно с мощной медитации-настройки от Маргариты Фулвари — эксперта по лидерству и осознанности групп, команд, сообществ. Всего за 12 минут ты успокоишь ум, наполнишься энергией и включишь своё ресурсное состояние на всю неделю. 🕒 Что будет в видео: 00:00 Приветствие и начало настройки 00:31 Настройка осанки и позитивного настроения 01:01 Практика внимательного вдоха и выдоха 01:29 Значение осознанного дыхания в жизни 01:44 Техника дыхания «Медуза» и микродвижения 02:17 Ощущение дыхательной волны в теле 02:38 Три ключевые фразы для осознанности («Я есть, я здесь, я сейчас») 03:26 Практика «Осейчасивание» — полное присутствие в моменте 04:09 Дыхание с высшей силой или единством с миром 04:43 Осознание себя как центра мироздания 05:36 Снятие напряжения и практика единения («Я люблю мир, мир любит меня») 06:19 Глубокое проживание ощущений и чувствительность 07:29 Осознание жизни как непрерывного процесса дыхания 08:10 Преодоление чувства изоляции через дыхание и улыбку 08:56 Практика мягкости и мудрости по отношению к себе и другим 09:41 Перенаправление энергии на созидание и выбор процветания 10:23 Закрепление полезного состояния и настройки на всю неделю 10:59 Активация ресурсных аспектов внимания 12:18 Практика радости и благодарности от самого факта дыхания 💡 Что ты получишь после просмотра: Повышение продуктивности и концентрации внимания Уменьшение стресса и эмоционального напряжения Ясное сознание и ощущение внутренней гармонии Повышение личной энергии и мотивации 🌟 Почему медитация с Маргаритой Фулвари работает? Маргарита Фулвари – признанный эксперт в области осознанного лидерства и управления вниманием. Тысячи людей уже ощутили позитивные изменения в жизни благодаря её практикам. 👍 Если видео оказалось полезным: Поставь лайк 👍 (это помогает алгоритмам!) Подпишись на канал и включи уведомления 🔔, чтобы каждую неделю получать новую медитацию. Поделись видео с близкими, чтобы вместе создавать вдохновляющее сообщество. Ресурсы Маргариты: https://fulwari.ru - открытые группы ВЛИЯНИЕ (открыта запись) https://sessionstrategy.ru https://margaritaivanova.ru #медитация, #осознанность, #утренняямедитация, #МаргаритаФулвари, #настройканадень, #продуктивность, #дыхание, #какснизитьстресс, #энергия, #осознанноедыхание Личный канал Telegram: https://t.me/Mir_Fulwari