Про здоровый сон и бессонницу. Роман Бузунов

Систематически недосыпать – значить брать в долг у своего организма. Но можно ли использовать время на сон с практической пользой помимо основного назначения – отдыха? Спойлер: расплата будет серьёзной! Мелатонин, циркадные ритмы, недосып, совы и жаворонки - об этом и многом другом, с самой что ни на есть научной точки зрения, расскажет врач-сомнолог, выдающийся профессор, доктор медицинских наук Роман Вячеславович Бузунов в полном выпуске подкаста “Почему так?”. В полной версии интервью (по ссылке https://rutube.ru/video/a4a940559af34494389885ff455d6a69/): • Что такое сомнология? • Как все-таки правильно спать, чтобы высыпаться? • Можно ли уснуть всего за 1 минуту? • Во сколько отходить ко сну? • Как бороться с бессонницей и джетлагом? • Правда ли, что стресс - это следствие бессонницы? • Что будет, если вообще не спать? • Зачем нам "ночной развод", перекус и чтение на ночь? • Может ли сова стать жаворонком? Социальные сети автора проекта “Почему так?” Юлии Лановой: Телеграм-канал: t.me/yulialanovaya Сообщество VK: https://vk.com/club228156537 RuTube-канал: https://rutube.ru/channel/31752500/ YouTube-канал: https://www.youtube.com/@pochemu_tak_yulia Нельзяграм: / lanovaya_tv (соцсеть, запрещенная на территории РФ) #здоровье #сон #бессоница #подкаст #интервью