Принципы правильных тренировок для интимных мышц | ТРИ СУПЕР ТЕХНИКИ🔥

🎁 Регистрируйтесь на мой трёхдневный бесплатный интенсив «3 шага от АПАТИИ к ЖЕЛАНИЮ: как восстановить мышцы тазового дна и вернуть страсть в отношения» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/zhelanie?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/3d737782ca768e42a468e59653427c02/?p=9uMB1hUWSJEa06Rwb3X37A На интенсиве вы узнаете, как улучшить здоровье интимной зоны, избавиться от опущений, слабости мыщц тазового дна, недержаний и подтеканий, повысить уровень энергии и жизненной силы, вернуть желание и чувственность и начать снова наслаждаться близостью и своей женственностью. Переходите в мой телеграм-канал и смотрите тест-практику "Научись включать интимные мышцы правильно"👉🏼 https://t.me/yogaroggelin/4666 Подписывайся на мой телеграм-канал YOGA ROGGELIN, там всё о женском здоровье и стройности! 👉🏼 https://t.me/yogaroggelin Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня поговорим о важных мышцах в нашем женском теле, которые являются фундаментом женского здоровья, и если они ослаблены либо спазмированы, это может стать причиной торчащего живота, болей во время близости и во время месячных, болей в пояснице и других неприятных симптомов. Мало кто из женщин задумыватся о том, в каком состоянии находятся их мышцы тазового дна, и еще меньше женщин осознанно ими занимается. В этом видео я поделюсь с вами важными принципами правильных тренировок для интимных мышц, и мы вместе выполним 3 эффективных техники, которые прорабатывают не только мышцы, но и фасции, что очень важно для улучшения функций тазового дна. 00:00 - Вступление. 00:25 - Поучаствуйте в опросе. 01:00 - Как влияет состояние мтд на разные процессы в организме женщины? 03:14 - Три принципа правильных тренировок для интимных мышц 05:05 - Как правильно включать мышцы тазового дна? 06:40 - Первое упражнение 09:42 - Второе упражнение 11:08 - Третья техника (снимаем спазм) 14:15 - Мощное упражнение для ракрытия таза в тг-канале 14:41 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #похудение #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #послеродов #упражнения #йогадляженщин #либидо #опущение #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц