КОМПЬЮТЕРНАЯ ШЕЯ или УПАВШАЯ ГОЛОВА

Поддержать проект можно по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100117858995522 Видео-тренировки со мной на https://boosty.to/pr0.yogalates Если вы проводите большую часть дня, сгорбившись над компьютером, работая руками или даже вынашивая ребенка, у вас может развиться наклоненная вперед поза головы, которую часто называют “технической шеей”. Поэтому, если вы хотите избежать кифоза головы вперед (искривления позвоночника), разумно действовать на опережение с помощью корректирующих упражнений. В этом видео я покажу вам и растяжки и варианты силовых упражнений, которые помогут вашей шее держать вертикаль и не ронять голову вперед. ПОЖАЛУЙСТА, не используйте это видео для диагностики или лечения серьезных травм. Если вы страдаете от боли в шее и / или испытываете головокружение, проблемы с мочевым пузырем, мышечную слабость в плече, руке или кисти, обратитесь к врачу. АНАТОМИЯ Ваша голова весит около 5 кг, так что это все равно, что носить шар для боулинга на шее. Если ваша голова остается центрированной, ваша поза остается сбалансированной. Если ваш шар для боулинга весь день в течение недель, месяцев или лет падает вперед, ваше тело начнет приспосабливаться к коротким и напряженным мышцам передней части шеи и более длинным мышцам вдоль задней стороны. В области шеи задействовано более 20 мышц, и исправление дисбаланса включает в себя растяжение мышц спереди, укрепление мышц сзади и исправление положения вашего рабочего места, чтобы в первую очередь устранить причину дисбаланса. КОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ДИСКОМФОРТ? После того, как вы склонились над ноутбуком; После того, как долго смотрели в телефон; После того, как весь день работали руками; После того, как носили маленького ребенка НА руках; Есть вопрос? Пожалуйста, напишите ниже. #techneck #Положение головы вперед #боль в шее