Дыхание

Осознанное дыхание помогает успокоить разум и тело, снижая уровень стресса и беспокойства. Улучшает ясность ума: Регулярные дыхательные практики могут улучшить концентрацию внимания и ясность ума, позволяя людям мыслить более ясно и принимать лучшие решения. Улучшает физическое здоровье: Осознанное дыхание может помочь улучшить физическое здоровье, снижая кровяное давление, укрепляя дыхательную систему и способствуя общему расслаблению. Подробнее о практиках в нашем видео