Избавление от тревоги - путь к свободе
Чтобы обрести внутреннюю свободу, нужно не бежать от внешнего контроля, а освободиться изнутри — от тех механизмов, которые ты сам в себе носишь. Вот что важно: 1. Осознать, что тебя держит Свободу отнимают не столько обстоятельства, сколько: страх одиночества потребность в одобрении чувство вины внутренний критик сценарии, заложенные в детстве Пока ты не видишь свои «оковы», ты будешь бороться с внешним, избегая внутреннего. 2. Развивать внутреннего наблюдателя Научись замечать, где ты живёшь «по привычке», «чтобы понравиться», «из страха». Пауза между стимулом и реакцией — это и есть пространство свободы. Психотерапия, медитация, дневник — всё, что помогает тебе слышать себя, работает на свободу. 3. Учиться говорить «нет» Каждое «да», сказанное в предательство себе, отдаляет тебя от свободы. Свободный человек может выбирать. И может отказывать — без вины и страха. 4. Брать ответственность за свой выбор Свобода — это не вседозволенность. Это зрелость. Ты понимаешь последствия своих решений и не перекладываешь ответственность на других. Не «они виноваты», а «я выбираю». Даже если это сложно. 5. Слышать свои желания, а не чужие ожидания Свобода начинается там, где ты спрашиваешь не «что от меня хотят», а «что я хочу на самом деле». И начинаешь жить, исходя из этого. Свобода — это не финальный пункт. Это путь. Каждое решение быть честным с собой, идти своим путём и не предавать себя — шаг к свободе. Иногда он болезненный. Но всегда живой. Меня зовут Константин Белявский. Я психолог, психоаналитик, гештальт-терапевт и супервизор. Уже 8 лет я сопровождаю людей в самых сложных точках их жизни — там, где больно, запутано, стыдно, страшно. Там, где хочется спрятаться или исчезнуть, но внутри всё же тлеет желание выбраться и жить иначе. Я не даю готовых ответов и не учу, «как правильно». Моя работа — создать пространство, где можно быть собой. По-настоящему. Без масок, без «надо», без страха быть отвергнутым. Пространство, в котором можно услышать себя, прикоснуться к своим чувствам, выйти из зависимости и начать опираться на себя. Мне близки темы любовной зависимости, нарциссического насилия, разрушительных сценариев, тревоги, вины, пустоты. Я работаю с тем, что долго было невыносимо чувствовать. Записывайтесь ко мне на психотерапию. Если вы чувствуете, что застряли, устали, потеряли себя — я рядом. И можно начать с того, чтобы просто сказать это вслух. Запись на консультацию ✔️ https://t.me/kostabe или через мой сайт ✔️ psychologonline.ru или через мой ВК ✔️ https://vk.com/kostabe ДОНАТ: 2202203207498637 - сбербанк, Константин Анатольевич 💚 Ссылка на Яндекс донаты 💚 dzen.ru/id/5cecb150740ccd00b3326e37?donate=true
Чтобы обрести внутреннюю свободу, нужно не бежать от внешнего контроля, а освободиться изнутри — от тех механизмов, которые ты сам в себе носишь. Вот что важно: 1. Осознать, что тебя держит Свободу отнимают не столько обстоятельства, сколько: страх одиночества потребность в одобрении чувство вины внутренний критик сценарии, заложенные в детстве Пока ты не видишь свои «оковы», ты будешь бороться с внешним, избегая внутреннего. 2. Развивать внутреннего наблюдателя Научись замечать, где ты живёшь «по привычке», «чтобы понравиться», «из страха». Пауза между стимулом и реакцией — это и есть пространство свободы. Психотерапия, медитация, дневник — всё, что помогает тебе слышать себя, работает на свободу. 3. Учиться говорить «нет» Каждое «да», сказанное в предательство себе, отдаляет тебя от свободы. Свободный человек может выбирать. И может отказывать — без вины и страха. 4. Брать ответственность за свой выбор Свобода — это не вседозволенность. Это зрелость. Ты понимаешь последствия своих решений и не перекладываешь ответственность на других. Не «они виноваты», а «я выбираю». Даже если это сложно. 5. Слышать свои желания, а не чужие ожидания Свобода начинается там, где ты спрашиваешь не «что от меня хотят», а «что я хочу на самом деле». И начинаешь жить, исходя из этого. Свобода — это не финальный пункт. Это путь. Каждое решение быть честным с собой, идти своим путём и не предавать себя — шаг к свободе. Иногда он болезненный. Но всегда живой. Меня зовут Константин Белявский. Я психолог, психоаналитик, гештальт-терапевт и супервизор. Уже 8 лет я сопровождаю людей в самых сложных точках их жизни — там, где больно, запутано, стыдно, страшно. Там, где хочется спрятаться или исчезнуть, но внутри всё же тлеет желание выбраться и жить иначе. Я не даю готовых ответов и не учу, «как правильно». Моя работа — создать пространство, где можно быть собой. По-настоящему. Без масок, без «надо», без страха быть отвергнутым. Пространство, в котором можно услышать себя, прикоснуться к своим чувствам, выйти из зависимости и начать опираться на себя. Мне близки темы любовной зависимости, нарциссического насилия, разрушительных сценариев, тревоги, вины, пустоты. Я работаю с тем, что долго было невыносимо чувствовать. Записывайтесь ко мне на психотерапию. Если вы чувствуете, что застряли, устали, потеряли себя — я рядом. И можно начать с того, чтобы просто сказать это вслух. Запись на консультацию ✔️ https://t.me/kostabe или через мой сайт ✔️ psychologonline.ru или через мой ВК ✔️ https://vk.com/kostabe ДОНАТ: 2202203207498637 - сбербанк, Константин Анатольевич 💚 Ссылка на Яндекс донаты 💚 dzen.ru/id/5cecb150740ccd00b3326e37?donate=true