ДОСТИЖЕНИЕ СОСТОЯНИЯ БЕЗ МЫСЛЕЙ Еженедельный класс #медитация #кундалинийога

За свободную плату каждый понедельник в 20.00 по мск в своём канале https://t.me/coachofbillioners_1111 провожу медитации кундалини йоги. Присоединиться может каждый желающий. Данный класс содержит дыхательную технику и саму медитацию. По ходу выполнения я всё объясняю и комментирую. 1. ПРАНАЯМА (дыхательная техника) Способ, которым мы дышим определяет какие нервные точки стимулируются в дыхательных путях. Выдох через рот позволяет быстро и эффективно опустошить лёгкие. Вдох через рот стимулирует различные участки горла. Форма и фиксация губ при дыхании через рот стимулирует блуждающий нерв, самый длинный черепной нерв, который направляется из головы в брюшную полость. Результаты данной техники: - очищение энергетических каналов - балансировка нервной системы - глубокая детоксикация - гармонизация эмоций и состояния ума Выполнение: Рот округляем в форме буквы "О", без напряжения. Дыхание над языком. Щёки не раздуваются. Язык не напряжён. И движемся: Вдох через круглый рот, выдох через нос. Вдох через нос, выдох через круглый рот. Время: 3 минуты. 2. МЕДИТАЦИЯ "Когда вы приходите в состояние без мыслей, Верховный Ум Вселенной начинает служить вам. Тогда человек становится Богом, а Бог становится слугой. Полярности меняются всего лишь благодаря освобождению от мыслей. Возьмите под контроль свои мысли. Как только вы возьмёте мысли под свой контроль, ваше существо начнёт очищаться, а очищенное существо становится храмом духа, и тогда все шакти, все силы, вся Практири начнут служить вам... А иначе вы ничего не стоите. Если вы считаете, что в вашей жизни нет вызова, то вы не живёте. Жизни без вызова не бывает. Вы должны ответить на жизненный вызов, и ваш ответ на этот вызов зависит от уровня вашей подготовленности, квалификации. Поэтому вы должны подготовить себя. Давайте сейчас проникнем в продолговатый мозг, в третье кольцо ствола головного мозга, и попытаемся реорганизовать нашу нервную систему так, чтобы мы могли пребывать в интуитивном сознании. Именно так будет развиваться жизнь в следующие 50 лет. Все знания, которые были у вас до сих пор, ложные. Они не работают, они непригодны". Йоги Бхаджан Техника выполнения: Сядьте, выпрямив позвоночник, приподнимите грудную клетку, втяните подбородок и закройте глаза. Правую руку согните в локте, расположив локоть сбоку, плечо расслаблено, кисть вытянута вперёд, ладонь обращена вверх. Ладонь не полностью расправлена, а немного согнута, так что в середине образуется углубление. Предплечье левой руки расположите параллельно полу, ладонью вверх, так чтобы ребро ладони касалось области диафрагмы (в нижней части грудной клетки). Это нужно для разделения электромагнитного поля: левая рука будет отделять прану от апаны в точке уддияны. Перестаньте думать. Освободитесь от мыслей. Пребывайте в состоянии безмыслия. Отпустите всё. Дыхание очень медленное: вдох через нос — 20 секунд, задержка — 20 секунд, выдох — 20 секунд (максимально рекомендованное, вы выбираете свою пропорцию сегодня). Время выполнения: 11 минут. Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 25 секунд и прижмите левую кисть к области диафрагмы. Напрягите всё тело. Выдохните. Ещё раз вдохните, задержите дыхание на 25 секунд, напрягите тело и поднимите всю энергию над линией диафрагмы, не отпуская руку. Выдохните. Вдохните последний раз, задержите дыхание на 25 секунд, напрягите тело и прижмите левую руку к области диафрагмы с такой силой, как будто хотите достать до позвоночника через грудную клетку. Выдохните и расслабьтесь. Используемая мантра ГУРУ РАМ ДАС Присоединяйтесь к прямым эфирам ОНЛАЙН https://t.me/coachofbillioners_1111 каждый понедельник в 20.00 мск Реквизиты для перевода вашей благодарности и моего вклада в ваше развитие ⬇️ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк #кундалинийога #медитация #дисциплина #потенциал #практика #духовноеразвитие #силасознания #йогакаждыйдень #радость #счастье #мышление #мозг