Что будет, если молчать 7 дней? | Випассана
В этом выпуске мы с Мамиконом Мелькумовым — духовным архитектором и бизнес-алхимиком делимся своим живым опытом прохождения Випассаны — древней медитативной практики «видения-как-оно-есть», которую они прошли в храме Дои Сутеп, Чиангмай, Таиланд. 7 дней тишины. 7 дней без телефонов, разговоров и отвлечений. 7 дней в келье — наедине с телом, умом, чувствами. Это не просто ретрит. Это алхимия. ▪️Почему молчание открывает доступ к истинной природе страданий? ▪️Как чувства, эмоции и родовые страхи всплывают, когда ты просто наблюдаешь? ▪️Что происходит, когда ты впервые начинаешь по-настоящему осознанно дышать? ▪️Как маркировка эмоций («гнев, гнев…») становится инструментом освобождения? ▪️Может ли молчание стать терапией глубже любых слов? Мы исследуем: 🧘♂️ практики осознавания тела, ума, ощущений и явлений, которые передают в храме 🌬️ дыхание как метафизический мост между жизнью и смертью 🌀 техники Випассаны в тайском храме: дыхание, ходьба, нотинг, созерцание 🧠 баланс правого и левого полушария мозга как ключ к новой реальности 💎 возвращение к себе как точке опоры в мире постоянных отвлечений 🎙️ Узнайте об участии в подкасте 👉🏻 http://t.me/podcastmikhaylova_bot?start=rutube ❗️Обучиться профессии ПОДКАСТЕР 👉🏻 https://clck.ru/3MQfuX 📌 В выпуске: 00:00 Трейлер: Как прекратить страдание и начать путь к счастью? 00:41 Потерять себя — не страшно. Страшно не осозновать, что ты себя потерял. 01:30 7 дней в Храме. Погружение в собственный внутренний мир. 02:19 Что дало прохождение Ретрита (Випассаны), и что было самым полезным? 04:03 Каждый центр Випассаны дает свои техники, основанные на школе и их опыте. 05:10 Почему ты решилась на ретрит «Випассану»? 06:22 Почему Випассана даётся тяжело? 08:25 Чем выше осознанность, тем менее болезненный опыт Випассаны 09:12 Главная цель Випассаны — понять природу своих страданий 11:12 Какие практики давали монахи и что происходило в первые дни? 12:05 Созерцание тела и дыхания — первая практика. «Вдох равен жизни, выдох равен смерти.» 13:43 Мы дышим на автоматизме: «Как мы дышим, так мы и живем». 14:31 Малейшие состояния тела имеют непостоянную природу. 15:15 Три аспекта реальности, которую открывает Випассана: непостоянство, неудовлетворенность и отсутствия постоянного «Я» 17:15 Техника маркировки состояний («нотинг») - это процесс тонкого отслеживания каждого опыта. 18:06 Техника сосредоточения при динамической медитации в ходьбе (от простого) 19:04 Мы перестроили наш супер скоростной мозг на более низко скоростной режим, но зачем? 22:01 Насколько ты счастлив от того, что делаешь? Баланс левого и правого полушарий мозга как шаг к жизненному балансу. 22:49 Техника динамической медитации в ходьбе (к сложному) 23:39 Два важных достижения: динамическая мгновенная концентрация и отслеживание переживаний 25:26 Уравновешивание полушарий мозга возвращает контроль над жизнью, и открывает корень своих страданий. 30:27 Главный вопрос: кто я? куда я иду? и туда ли я иду? 31:25 Родовой страх: личная история о страхе утраты и освобождении 33:56 Когда мы что-то не осознаем, это нами управляем. Осознать, понять, проговорить и отпустить — это путь к освобождению 35:06 Осознавание тела, ощущений, ума и объектов как явлений. Есть только опыт. Есть только ‘я есть’» 39:25 Что делать тем, кто не поедет на Випассану? «Как разрушить автоматизмы жизни?» 44:27 Люди загоняют себя в автоматизмы: простые советы по выходу из автоматизмов 48:24 Дети и еда без телефона: личные истории Валерии и Мамикона 50:18 Инсайт: Я понял, как телефон заново засеивает старые программы, но осознанность мне помогла 52:12 Техника маркировки состояний как результат выхода в позицию наблюдателя. 53:10 Не обязательно медитировать, достаточно проводить время в тишине. 57:27 Родителям на заметку: совместная практика с детьми 58:41 Время в тишине позволяет увидеть разницу: между качеством ума до и после 59:49 О динамическом счастье: если человек не изменил свое качество ума, он будет страдать. Нужно пройти свою жизненную Випассану - и прекратить страдания. 01:03:22 Об обусловленности и обретении истинного счастья ____ Соц сети Мамикона Мелькумова: Телеграм: https://t.me/Esoteric_Minds Инстаграм*: https://www.instagram.com/mamikon.melkumov?igsh=MWozeTc3cHhpOG01dg== ТГ Агентство QSA: https://t.me/QSAagency Rutube: https://rutube.ru/channel/55014619/ ____ Соц сети Валерии Михайловой: Instagram*: о коучинге: https://www.instagram.com/valerya.mikhaylova?igsh=aWk0dzYzYjdlajVn о публичности: https://www.instagram.com/valeria.podcast?igsh=MTJ1bnRiMzhsOW1yZQ== Телеграм-канал: «Дневник женщины»: https://t.me/valeryaonline «Медийная грамотность»: https://t.me/valeriapodcast Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/public222249824 *Инстаграм - социальная сеть meta, запрещенная на территории РФ #интервью #подкаст #випассана #молчаниеума #мышление
В этом выпуске мы с Мамиконом Мелькумовым — духовным архитектором и бизнес-алхимиком делимся своим живым опытом прохождения Випассаны — древней медитативной практики «видения-как-оно-есть», которую они прошли в храме Дои Сутеп, Чиангмай, Таиланд. 7 дней тишины. 7 дней без телефонов, разговоров и отвлечений. 7 дней в келье — наедине с телом, умом, чувствами. Это не просто ретрит. Это алхимия. ▪️Почему молчание открывает доступ к истинной природе страданий? ▪️Как чувства, эмоции и родовые страхи всплывают, когда ты просто наблюдаешь? ▪️Что происходит, когда ты впервые начинаешь по-настоящему осознанно дышать? ▪️Как маркировка эмоций («гнев, гнев…») становится инструментом освобождения? ▪️Может ли молчание стать терапией глубже любых слов? Мы исследуем: 🧘♂️ практики осознавания тела, ума, ощущений и явлений, которые передают в храме 🌬️ дыхание как метафизический мост между жизнью и смертью 🌀 техники Випассаны в тайском храме: дыхание, ходьба, нотинг, созерцание 🧠 баланс правого и левого полушария мозга как ключ к новой реальности 💎 возвращение к себе как точке опоры в мире постоянных отвлечений 🎙️ Узнайте об участии в подкасте 👉🏻 http://t.me/podcastmikhaylova_bot?start=rutube ❗️Обучиться профессии ПОДКАСТЕР 👉🏻 https://clck.ru/3MQfuX 📌 В выпуске: 00:00 Трейлер: Как прекратить страдание и начать путь к счастью? 00:41 Потерять себя — не страшно. Страшно не осозновать, что ты себя потерял. 01:30 7 дней в Храме. Погружение в собственный внутренний мир. 02:19 Что дало прохождение Ретрита (Випассаны), и что было самым полезным? 04:03 Каждый центр Випассаны дает свои техники, основанные на школе и их опыте. 05:10 Почему ты решилась на ретрит «Випассану»? 06:22 Почему Випассана даётся тяжело? 08:25 Чем выше осознанность, тем менее болезненный опыт Випассаны 09:12 Главная цель Випассаны — понять природу своих страданий 11:12 Какие практики давали монахи и что происходило в первые дни? 12:05 Созерцание тела и дыхания — первая практика. «Вдох равен жизни, выдох равен смерти.» 13:43 Мы дышим на автоматизме: «Как мы дышим, так мы и живем». 14:31 Малейшие состояния тела имеют непостоянную природу. 15:15 Три аспекта реальности, которую открывает Випассана: непостоянство, неудовлетворенность и отсутствия постоянного «Я» 17:15 Техника маркировки состояний («нотинг») - это процесс тонкого отслеживания каждого опыта. 18:06 Техника сосредоточения при динамической медитации в ходьбе (от простого) 19:04 Мы перестроили наш супер скоростной мозг на более низко скоростной режим, но зачем? 22:01 Насколько ты счастлив от того, что делаешь? Баланс левого и правого полушарий мозга как шаг к жизненному балансу. 22:49 Техника динамической медитации в ходьбе (к сложному) 23:39 Два важных достижения: динамическая мгновенная концентрация и отслеживание переживаний 25:26 Уравновешивание полушарий мозга возвращает контроль над жизнью, и открывает корень своих страданий. 30:27 Главный вопрос: кто я? куда я иду? и туда ли я иду? 31:25 Родовой страх: личная история о страхе утраты и освобождении 33:56 Когда мы что-то не осознаем, это нами управляем. Осознать, понять, проговорить и отпустить — это путь к освобождению 35:06 Осознавание тела, ощущений, ума и объектов как явлений. Есть только опыт. Есть только ‘я есть’» 39:25 Что делать тем, кто не поедет на Випассану? «Как разрушить автоматизмы жизни?» 44:27 Люди загоняют себя в автоматизмы: простые советы по выходу из автоматизмов 48:24 Дети и еда без телефона: личные истории Валерии и Мамикона 50:18 Инсайт: Я понял, как телефон заново засеивает старые программы, но осознанность мне помогла 52:12 Техника маркировки состояний как результат выхода в позицию наблюдателя. 53:10 Не обязательно медитировать, достаточно проводить время в тишине. 57:27 Родителям на заметку: совместная практика с детьми 58:41 Время в тишине позволяет увидеть разницу: между качеством ума до и после 59:49 О динамическом счастье: если человек не изменил свое качество ума, он будет страдать. Нужно пройти свою жизненную Випассану - и прекратить страдания. 01:03:22 Об обусловленности и обретении истинного счастья ____ Соц сети Мамикона Мелькумова: Телеграм: https://t.me/Esoteric_Minds Инстаграм*: https://www.instagram.com/mamikon.melkumov?igsh=MWozeTc3cHhpOG01dg== ТГ Агентство QSA: https://t.me/QSAagency Rutube: https://rutube.ru/channel/55014619/ ____ Соц сети Валерии Михайловой: Instagram*: о коучинге: https://www.instagram.com/valerya.mikhaylova?igsh=aWk0dzYzYjdlajVn о публичности: https://www.instagram.com/valeria.podcast?igsh=MTJ1bnRiMzhsOW1yZQ== Телеграм-канал: «Дневник женщины»: https://t.me/valeryaonline «Медийная грамотность»: https://t.me/valeriapodcast Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/public222249824 *Инстаграм - социальная сеть meta, запрещенная на территории РФ #интервью #подкаст #випассана #молчаниеума #мышление