Фитнес и стопы | Вера Серова, Екатерина Родина (FPA)
Тема стоп очень популярна в фитнесе. Кто-то включает через стопы ягодицы, кто-то даёт упражнения от роста косточки на большом пальце, кто-то выстраивает осанку через стопы. Давайте разбираться, «откуда ноги растут» и насколько важны стопы в фитнесе. Соцсети Веры Серовой: https://t.me/kachurinadoc https://www.instagram.com/serovav_doctor/ https://taplink.cc/kachurinavera 00:00 Вступление. 00:16 Самые частые проблемы стопы. 00:54 Как поправить осанку и при чем здесь стопы? 02:24 Плоскостопие. 03:55 Косточка на стопе (Hallux Valgus). 06:55 Пяточная шпора. 08:55 Где взять упражнения для решения проблемы? Роль фитнеса. 12:00 Можно ли исправить плоскостопие? 13:54 Если стопа сильно заваливается вовнутрь. 15:12 Нужно ли ждать, когда заболит стопа при плоскостопии? 16:47 Поможет ли разделитель между пальцами при Hallux Valgus? 17:50 Популярность ортопедических изделий. 18:21 Пример положительного воздействия фитнеса на проблемы со стопой. 19:07 Упражнения через боль: нужно или нет? 20:23 Проблемы со стопой у детей. Физиологические отклонения у детей, которые не нужно лечить: плоскостопие, U-образные ноги, Х-образные ноги, косолапая походка. 24:53 Обувь не влияет на формирование стопы у детей. Дома детям нужно ходить босиком. 27:53 Как подбирать обувь детям? 30:08 Вредно ли донашивать обувь? 30:44 Босоногая обувь для взрослых и детей. 35:14 Еще раз про обувь для детей. 36:15 Обувь на каблуке. 38:29 В какой обуви заниматься в фитнес-зале? 40:48 Неврома Мортона. 41:29 Хруст в пальцах ног. 42:28 Стопы беременных. 44:57 Как подобрать обувь взрослому человеку? 45:35 Снова о пяточной шпоре. 46:39 Физнагрузки при артрите и артрозе. https://t.me/kachurinadoc https://www.instagram.com/serovav_doctor/ https://taplink.cc/kachurinavera __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Тема стоп очень популярна в фитнесе. Кто-то включает через стопы ягодицы, кто-то даёт упражнения от роста косточки на большом пальце, кто-то выстраивает осанку через стопы. Давайте разбираться, «откуда ноги растут» и насколько важны стопы в фитнесе. Соцсети Веры Серовой: https://t.me/kachurinadoc https://www.instagram.com/serovav_doctor/ https://taplink.cc/kachurinavera 00:00 Вступление. 00:16 Самые частые проблемы стопы. 00:54 Как поправить осанку и при чем здесь стопы? 02:24 Плоскостопие. 03:55 Косточка на стопе (Hallux Valgus). 06:55 Пяточная шпора. 08:55 Где взять упражнения для решения проблемы? Роль фитнеса. 12:00 Можно ли исправить плоскостопие? 13:54 Если стопа сильно заваливается вовнутрь. 15:12 Нужно ли ждать, когда заболит стопа при плоскостопии? 16:47 Поможет ли разделитель между пальцами при Hallux Valgus? 17:50 Популярность ортопедических изделий. 18:21 Пример положительного воздействия фитнеса на проблемы со стопой. 19:07 Упражнения через боль: нужно или нет? 20:23 Проблемы со стопой у детей. Физиологические отклонения у детей, которые не нужно лечить: плоскостопие, U-образные ноги, Х-образные ноги, косолапая походка. 24:53 Обувь не влияет на формирование стопы у детей. Дома детям нужно ходить босиком. 27:53 Как подбирать обувь детям? 30:08 Вредно ли донашивать обувь? 30:44 Босоногая обувь для взрослых и детей. 35:14 Еще раз про обувь для детей. 36:15 Обувь на каблуке. 38:29 В какой обуви заниматься в фитнес-зале? 40:48 Неврома Мортона. 41:29 Хруст в пальцах ног. 42:28 Стопы беременных. 44:57 Как подобрать обувь взрослому человеку? 45:35 Снова о пяточной шпоре. 46:39 Физнагрузки при артрите и артрозе. https://t.me/kachurinadoc https://www.instagram.com/serovav_doctor/ https://taplink.cc/kachurinavera __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru